Профилактика болезней сердца советы врачей-кардиологов

– Люди, в семье которых у родственников есть гипертония, сахарный диабет, нарушение липидного обмена, инфаркты и инсульты в молодом возрасте, имеют генетическую предрасположенность к данным заболеваниям. В связи с этим им необходимо более тщательно следить за своим здоровьем. Существует несколько правил, которые нужно соблюдать.

Первое: необходимо поддерживать нормальное артериальное давление – показатели должны быть ниже 140/90.

Второе: поддерживать нормальный липидный профиль. Общий холестерин должен быть не больше 4,9. Более того, общий холестерин – всего лишь «упаковка». Есть понятие «плохого» холестерина – это липиды низкой плотности, которые оседают на стенках сосудов, что приводит к инфарктам и инсультам. Данный показатель у здорового человека – не больше 3.

Третье: нормализовать вес. Каждый лишний килограмм – это повышение артериального давления. Нужно обязательно считать калории, рассчитывать жиры, белки, углеводы. К примеру, в сутки мы должны получать 300-400 г клетчатки: это3-4 морковки, или 3-4 свеклы, или 4 яблока – они помогут нам вывести из организма липиды низкой плотности.  Я не говорю об экзотических фруктах. Нужно есть то, что растет у нас в Сибири.

Следует помнить, что  у людей с избыточной массой тела не бывает нормального липидного профиля. А это развитие атеросклероза.

Четвертое: поддерживать нормальный уровень глюкозы крови.

Пятое: регулярные умеренные физические нагрузки. 3-4 раз в неделю не менее 30 минут нужно заниматься бегом, фитнесом, плавать.

Помимо соблюдения этих правил обязателен полноценный сон.

Вот он – секрет долголетия.

– Спорт со здоровьем ничего общего не имеет. У нас на слуху много фамилий известных спортсменов, которые погибали на тренировках, во время спортивных состязаний.

Человеку нужно понимать, какими исходными физическими данными он обладает: какова физическая подготовка, давление, пульс, наличие сердечных ритмов, которые скрыты и до поры не беспокоят. Если он планирует серьезно заниматься спортом, нужно обязательно пройти обследование у кардиолога.

Существует проблема: молодые юноши и девушки идут в спортзал с целью не стать здоровыми, а нарастить мышцы, чтобы соответствовать модным стандартам. В процессе погони за этими стандартами часто используют пищевые добавки, которые вызывают сомнение в своей безопасности для здоровья человека.

– Здоровый человек может убить себя запредельной физической нагрузкой. Но чаще всего спортсмены внезапно умирают в молодом возрасте из-за каких-то скрытых патологий, которые остались не диагностированными.

Как отличить боли в сердце от той же невралгии, проблем с желудком?

– Боли при стенокардии, ИБС возникают при физических нагрузках, стрессовой ситуации, ускорении шага, подъеме по лестнице, ходьбе в гору, физических нагрузках в условиях холода, ветра, после обильно еды. При любых болях, возникающих в грудной клетке на фоне стресса, требуется обратиться к врачу, вызвать «скорую помощь».

– 10-15% случаев инфаркта миокарда протекают бессимптомно, – рассказывает Елена Юрьевна. – Есть некоторые атипичные формы данного заболевания, которые доставляют много неприятностей. К примеру, абдоминальный инфаркт, при котором симптомом  является боль в животе, есть тошнота, рвота, повышение температуры, в некоторых случаях диарея. Какие могут возникнуть первые мысли? – Пищевое отравление. И люди начинают самостоятельно принимать но-шпу, смекту и еще массу препаратов, которые в данной ситуации делают только хуже.

Число проявлений атипичных форм инфаркта миокарда из года в год растет. Мы пытаемся обучать, просвещать людей, но нас не всегда слышат и слушают.

– Современная медицина сейчас подошла к такому уровню развития, что мы делаем операции на сердце людям старше 60-70, а то и 80 лет. Еще 30 лет назад мы не оперировали пациентов старше 50. В связи с этим была высока смертность, так как люди просто не переносили операций, – рассказывает кардиохирург Валерий Цеханович. – На сегодняшний день в Омске делается порядка 60 тыс. малоинвазивных операций на сердце и сосудах ежегодно (стентирование, ангиопластика). Отделения кардиохирургии есть в областной клинической больнице, БСМП № 1, городской больнице № 4, МСЧ № 9, клинике «Евромед». Медицинские учреждения оснащены передовым оборудованием, позволяющим выполнять сложные манипуляции на сердце.

– Омские специалисты делают по 500 операций на открытом сердце в год, для регионального центра это очень много, – подчеркивает Валерий Николаевич. – Мы захватываем практически все разделы хирургии сердца и сосудов: врожденные пороки, приобретенные пороки сердца, заболевания аорты, коронарных сосудов и пр. Все лечение бесплатное, по квотам. При необходимости направляем пациентов в федеральные кардиологические центры в Новосибирск или Томск: к примеру, для трансплантации донорского сердца.

– По статистике, в мире от заболеваний сердца и сосудов умирает ежегодно 17,5 миллионов человек, из них в России – около 2 миллионов. Это громадная цифра.

Уже давно ученые посчитали, что если люди перестанут курить, будут правильно питаться, вести активный образ жизни, то заболеваемость и смертность от сердечно-сосудистых патологий сократится на 80%.

– Курящий человек не может иметь здоровую сердечно-сосудистую систему, – добавляет кардиолог Елена Булахова. – По статистике, одна выкуренная сигарета повышает давление на 30 минут, увеличивает частоту сердечных сокращений до 20-30 ударов на 15-20 минут. Никотин плохо влияет на обмен веществ, работу печени; в организме образуется много липидов низкой плотности, которые оседают на стенках сосудов, что провоцирует повеление инфарктов и инсультов.

По количеству курящих Россия была и остается лидером. Во всем цивилизованном обществе курение считается дурным тоном.

– Врач посоветует, что делать, чтобы поправить здоровье, но скорее всего в организме уже произошли необратимые изменения.

– Если человек будет продолжать курить, – предупреждает врач, – то абсолютно точно его ждет инфаркт или инсульт.