Боль сигнализирует нам о том, что в организме произошел сбой. Мы привыкли справляться с болью с помощью лекарственных препаратов. Но это не единственный способ снять болевые ощущения.

Специалисты Национального центра комплементарной и интегративной медицины (США) доказали, что йога, акупунктура и тай-чи способны избавлять людей от боли не хуже, чем лекарственные средства.

Ученые изучили альтернативные методики обезболивания и выяснили, что таким образом можно справиться не только с мигренью, болями в спине и шее, но и облегчить страдания при остеоартрите, фибромиалгии (симметричной мышечно-скелетной боли). В одних случаях альтернативные способы снятия боли заменяют анальгетики, в других повышали эффективность лекарств.

Так, было доказано, что с помощью занятий йогой можно избавиться от болей в спине, акупунктура и тай-чи хорошо проявили себя при остеоартрите. При мигренях эффективен массаж и техники релаксации.

Массаж при болях в спине менее эффективен, чем йога, доказали ученые, и тай-чи плохо помогает при мышечно-скелетной боли.

Ученые отмечают, что альтернативные методы снятия боли являются перспективными в плане использования, так как не имеют побочных эффектов.
 
Какие есть простые упражнения йоги для снятия боли?