Как расслабить мышцы ног?
Специалисты рекомендуют специальные упражнения для расслабления мышц ног.
- Исходное положение: стоя на полу. Поднимите ногу, согните её в колене, покачайте ею, почувствуйте, как она расслабляется, и опустите. То же самое сделайте со второй ногой.
- Исходное положение: стоя на полу. Ногу согните в колене и попытайтесь достать пяткой до ягодицы. Опустите ногу опустить и расслабьте мышцы.
- Исходное положение: лежа на кровати, диване, полу, главное, чтобы было удобно. Положите под голову подушку для большего комфорта. Ноги разведите до ширины плеч и расслабьтесь.
Расслабление мышц с помощью ванны
Помимо упражнений есть еще более постой способ избавиться от напряжения в мышцах ног — ванна с эфирными маслами. Наполните ванну теплой водой и добавьте в нее несколько капель масла лаванды, розмарина или лимона. 15 минут в такой ванне будет достаточно, чтобы ощутить легкость.
Будьте здоровы!
Будьте здоровы!