Диабетикам прописали прогулки
Прогулка после еды помогает снизить уровень сахара в крови, доказали ученые
В мире с каждым годом увеличивается количество людей, страдающим сахарным диабетом. В группу риска попадает все население Земли старше 50 лет. Люди к середине жизни накапливают негативный опыт, связанный со стрессовыми ситуациями и вредными привычками, многие ведут малоподвижный образ жизни, неправильно питаются. Результатом становится снижение чувствительности клеток к инсулину, развивается диабет 2 типа. Одной из основных методик лечения данного заболевания является соблюдение низкоуглеводной диеты, но она эффективна не во всех случаях.
Ученые из Новой Зеландии разработали методику, позволяющую при диабете 2 типа снизить уровень глюкозы в крови естественным образом. Оказывается, нужно всего лишь выйти на 10-минутную прогулку после приема пищи.
Исследователи провели эксперимент и выяснили, что у людей, гуляющих после еды, уровень сахара оказался примерно на 12% ниже, чем у тех, кто выходил на улицу на 30 минут в любое время.
Ученые отметили, что самый хороший результат давали прогулки после вечернего приема пищи, причем сахар снижался даже после еды, насыщенной углеводами.