Информационный портал о здоровье и красоте

Как очистить легкие после курения в домашних условиях?

Когда люди начинают курить, мало кто задумывается о вреде, который наносит организму табак. Со временем у курильщиков появляется одышка и кашель: табачные токсины, деготь, смолы, сажа и никотин попадают в легкие. По данным медиков, за год курения на стенках легких может осесть около одного килограмма табачного дегтя.

Как очистить легкие после курения?

К проблеме нужно подходить комплексно: выполнять дыхательную гимнастику, заниматься спортом, использовать методы народной медицины.
 

Дыхательная гимнастика

Упражнение по вентиляции легких очень просто: нужно сделать глубокий вдох носом, а затем резко выдохнуть воздух ртом. Повторить 30 раз.

Выполняется гимнастика на свежем воздухе или в комнате с открытым окном.
 

Результатом станет усиленное отхождение мокроты, дышать станет легче.
 

Народные методы

Овсяное очищение

Залейте один стакан овсяных зёрен 0,5 литрами свежего молока и доведите до кипения. После этого, упарьте до половины объема, помешивая, на медленном огне. В результате у Вас должно получиться около половины стакана жидкой кашицы светло-коричневого цвета. Эту кашицу необходимо выпить подогретой за один раз. Принимайте по полстакана овсяной кашицы трижды в день за 30 минут до приёма пищи. Примерно через 5-7 дней начнется очищение легких: в это время может беспокоить одышка и кашель, а также могут отходить зелёные или серые мокроты в виде плотных сгустков.


Отвар из орегано и фиалки

Этот отвар способен стимулировать реснитчатый эпителий, который находиться в дыхательных путях. Рецепт приготовления: одну столовую ложку фиалки трехцветной и одну ложку орегано необходимо залить 0,5 л кипящей воды и настаивать около часа, накрыв смесь полотенцем. Употребляют этот настой тёплым два-три раза в сутки, без сахара.
 

Ингаляции

Для проведения ингаляций можно использовать эфирные масла: сосновое, майорановое эвкалиптовое.
Как делать ингаляции: наливаем в эмалированную кастрюлю очищенную воду и ставим на газ. После закипания воды, прикрутите конфорку на медленный огонь и влейте в кастрюлю одну чайную ложечку эфирного масла, после чего накройте голову полотенцем и, наклоняясь над ароматной водой, дышите паром 5-10 минут. Дышать нужно только ртом, не спеша, стараясь сделать как можно более полные выдохи и вдохи. Продолжительность одного курса – 1-2 недели. Лучше всего делать ингаляции перед сном, чтобы сразу после проведения процедуры лечь отдыхать в теплую постель.
 

Баня

Очищение легких после курения пойдет быстрее, если регулярно один раз в неделю посещать баню или сауну. Перед тем, как пойдете париться, нанесите на веник несколько капель эфирного масла аниса, фенхеля, эвкалипта или тимиана. Эти масла обладают отхаркивающим и противовоспалительным эффектом.
 
 
Легкие после курения со временем очистятся, но нужно помнить, что невозможно быстро восстановить то, что разрушалось годами. Так что наберитесь терпения и будьте здоровы!
 
7
14:45
1009