Вода вместо газировки
«Пейте воду вместо газировки, если хотите похудеть», – рекомендуют ученые
Они доказали, что если хотя бы один раз в день вместо газировки, кофе или соки пить воду, это поможет нормализовать вес и укрепить здоровье.
Эпидемия ожирения захлестнула мир. Треть населения земного шара страдают избыточным весом. Самыми «толстыми» странами мира, по статистике, считаются США, Китай, Индия, Россия, Бразилия, Мексика, Германия, Египет, Пакистан и Индонезия. По словам специалистов, люди стали вести малоподвижный образ жизни, питаться более калорийной пищей, в том числе фастфудом и сладкими напитками.
Ученые из Университета Вирджинии (США) провели масштабное исследование: они проанализировали данные о питании и здоровье 19 тысяч американцев старше 19 лет, обращая внимание на связь между весом и употреблением таких напитков, как кофе с сахаром и сладкая газированная вода. Было выявлено, что замена на воду порции газировки, кофе или сока хотя бы один раз в день снижает долю калорий в сутки на 6%. И это уже положительно сказывается на фигуре и состоянии здоровья человека.
Также исследователи определили, что стакан воды вместо газировки способствует снижению уровня холестерина и нормализации артериального давления.
Напомним, ученые разных стран уже несколько десятилетий ищут пути решения проблемы ожирения. Так, диетологи рекомендуют заниматься спортом, перейти на рациональное питание. Создаются лекарственные препараты, уменьшающие аппетит или ускоряющие метаболизм. Но для многих стандартные методики не эффективны, поэтому созданы радикальные методы борьбы с лишним весом. В частности, в США одобрено к использованию устройство, которое вшивается в стенку желудка и брюшной полости.