Как не разболеться перед праздником

Совсем скоро наступит Новый год. В преддверии праздника совсем не хочется болеть. Специалисты говорят, что если знобит, появился насморк, значит, ваш иммунитет пал, атакованный вирусами. Но всегда есть шанс победить болезнь в самом ее начале. Как это сделать? Врачи рекомендуют, прежде всего, покой и витамины.

Сегодня все чаще говорят о вреде искусственных витаминов. К ним лучше относиться с осторожностью и принимать только в тех случаях, если их назначил ваш лечащий врач. Хотите быть здоровым, употребляйте свежие овощи и фрукты, в них гораздно больше полезных веществ и организму они не причинят никакого вреда. 
 
Остаться дома и, как говорится, отлежаться. Хотите быстро выздороветь? – Забудьте о работе. Никаких визитов в офис «поработать два часика»! Этим и себе хуже сделаете, и коллег заразите. Организму нужно дать шанс быстро обезвредить вирус, а переезды отнимают последние силы, в результате болезнь прогрессирует семимильными шагами.
 
Промывать нос солевыми растворами. Эта процедура поможет избавиться от возбудителей болезни со слизистой носа, восстановить проходимость носовых ходов. Раствор для промывания можно изготовить в домашних условиях: 1 чайную ложку поваренной соли развести в 500 мл кипяченой воды.
 
Витамин С крайне эффективен на начальной стадии болезни. Он стимулирует образование иммунных клеток. Можно принимать аскорбинку, купленную в аптеке, а можно включить в рацион продукты, богатые витамином С: квашеную капусту, киви, чеснок, малина, клюква, черная смородина, цитрусовые.
 
Много пить и добавлять в еду специи. Для скорейшего выздоровления врачи рекомендуют пить кислые морсы:
Клюквенный смузи: клюкву и стакан йогурта смешать в блендере, добавить мед по вкусу.
Напиток из малины: измельченные в блендере ягоды малины залить кипятком, добаить по щепотке красного перца, куркумы, кардамона. Пьем напиток перед сном, обязательно горячим.
 
Кушать куриный бульон. В курином бульоне присутствует лизин, обладающий противовирусными свойствами и способствующий выработке интерферона.
Целебный бульон нужно готовить так: отвариваем куриное крыло или кусочек грудки. Первый бульон сливаем. Во втором воды должно быть не меньше 2-х литров. Его варим 40 минут. Добавляем 5 луковиц среднего размера, столовую ложку имбиря, полчайной ложки куркумы. Из готового супа мясо достаем и мелко режем. Можно добавить сметаны по вкусу и зубчик измельченного чеснока
 
Не сбивать температуру, если она ниже 38,5. При повышенной температуре в организме начинает вырабатываться интерферон, который борется с вирусами.
 
Не бояться ходить в душ. Бытует мнение, что во время болезни, если есть температура, то в душ ходить нельзя. Это миф. При вирусном заболевании образуется масса токсинов, негативно воздействующих на организм, из-за чего выздоровление идет медленнее. Так что купаться нужно обязательно, только нужно сделать воду теплую и после душа постараться не переохладиться.

Будьте здоровы!