Учимся рано просыпаться
Стоит ли говорить о том, что большое количество людей каждый день задаются вопросом: «как же завтра встать пораньше?». Сложнее будет тем, которые мечтают о более раннем пробуждении.
В 5 или в 6 утра проснуться без подготовки можно, но вся активность, как умственная, так и физическая, подойдет концу, когда на часах будет 4 или 5 дня. Для того чтобы рано встать, необходимо соблюдать определенные правила, которые касаются не только деятельности и отдыха, но еще и условий отхода ко сну.
Для того, чтобы рано проснуться надо...
Просто соблюдать нижеприведенные правила. Тогда переход на ранний подъем не будет настолько катастрофичен для вас и для вашего организма.
Основное правило для того, чтобы вы без проблем могли просыпаться рано утром - режим. Ни в коем случае нельзя его нарушать, а переходить на ранее пробуждение необходимо постепенно. Постарайтесь заводить каждый день часы на 20 минут раньше, в течение недели вы сможете подстроиться под ритм жизни, который для вас максимально подходит.
Нежелательно позволять себе спать в выходные 12-14 часов подряд. Если за эти два дня вы кардинально будете перестраивать режим, вам заново придется подстраиваться под раннее пробуждение. А это потребует не только немалое количество времени, но еще и большую силу воли.
Автор: Исаева Мария
Фото: из открытых источников