Как заботиться о зрении?

Отвечает врач-окулист Нина Коробова:

Для того, чтобы сохранить глаза здоровыми, нужно помнить, что особенно плохо действует на глаза продолжительная сосредоточенная работа при слабом освещении, чтение лежа или в транспорте, недосыпание, курение, чрезмерное потребление кофе и алкоголя.

Утомляемость глаз может быть симптомом заболевания: гипертонии, сахарного диабета и других, поэтому при любых нарушениях следует обращаться к врачу-специалисту.

При утомлении и воспалении глаз рекомендуются ванночки и компрессы. Очень полезны ванночки из трав - укропа, ромашки, петрушки. После ванночек кожу вокруг глаз следует смазать питательным кремом.

При утомлении глаз рекомендуется полный отдых в течение 15-30 мин в затемненном помещении. При сильном утомлении полезна гимнастика для глаз. Возьмите любой предмет и на расстоянии 25 см от глаз передвигайте его вправо и влево, следя за ним глазами, голова при этом остается неподвижной

Хорошо привыкнуть, работая, время от времени всматриваться вдаль, если возможно - в зелень.