Как сохранить свои сердце и печень: советы диетолога

Во время каникул многие из нас не только отдыхают, но и подвержены перееданию. Множество праздничных застолий, обилие угощений и калорийных блюд – все это может негативно сказаться на нашем здоровье. Врачи предупреждают, что чрезмерное переедание может оказать отрицательное воздействие на сердце, печень и нервную систему. Избыточное потребление пищи может привести к расширению желудка, повышению кислотности желудочного сока и нарушению перистальтики, предупреждают диетологи. Это может вызывать изжогу, ощущение тяжести и проблемы со стулом.

Переедание оказывает отрицательное влияние на организм, особенно на печень. Оно способствует накоплению жира в печени, что может привести к развитию жирового гепатоза - заболевания, связанного с нарушением обмена жиров в печени. Кроме того, обжорство увеличивает нагрузку на сердце и может привести к повышению артериального давления, что негативно сказывается на состоянии сердечно-сосудистой системы.

Нервная система также страдает от переедания. Оно вызывает сонливость, раздражительность и проблемы с концентрацией. Это происходит из-за перенасыщения организма пищей, что приводит к изменениям в работе нервной системы.

Чтобы уменьшить воздействие переедания на организм, важно вернуться к здоровому рациону после праздников. Рекомендуется потреблять больше воды, заниматься умеренной физической активностью и избегать излишеств и переработанных продуктов. Это поможет минимизировать негативные последствия переедания.

Фото из открытых интернет-источников

Сергей Михневич