Составлен топ-4 продуктов, которые приближают старость и смерть
Отсутствие достаточного количества сна и употребление табака могут негативно влиять на здоровье и ускорять процесс старения, но неправильное питание играет главную роль в появлении морщин, сухости кожи, прыщей и тусклого цвета лица. Терапевт Камила Исаева рекомендует избегать определенных продуктов в интересах сохранения молодости и здоровья.
Разнообразные добавки в пищу, включая ароматизаторы, консерванты, красители и загустители, способны ускорить процесс старения организма. Особенно опасен избыток сахара, который вызывает гликирование белков и образование токсинов, ведущих к разрушению коллагена и потере упругости кожи.
Кроме того, продукты типа сосисок и колбасы связаны с повышенным риском сердечно-сосудистых заболеваний — лидирующей причины смерти по всему миру. В такой пище также часто содержатся вредные жиры, способствующие развитию диабета и колоректального рака. Лучшим выбором будет замена этих продуктов на полезные источники жиров.
По словам Исаевой, люди, потребляющие больше всего основной полиненасыщенной жирной кислоты омега-3, которая содержится в жирной рыбе, имеют заметно меньший риск заболеть болезнью Альцгеймера. Поэтому имеет большое значение включать в свой рацион различные источники омега-3.
Кроме того, организм стареет быстрее, если ему не хватает витаминов и минералов. Поэтому следует избегать приготовления пищи в скороварках, где под воздействием высоких температур уничтожаются до 90% полезных веществ. То же самое можно сказать о приготовлении блюд на гриле или жарке, так как при сильном нагревании или непосредственном контакте с пламенем выделяются канцерогенные химические соединения (ароматические углеводороды).
А употребление алкоголя отрицательно сказывается на психическом здоровье, ускоряя снижение когнитивных функций. Согласно последнему исследованию, у тех, кто часто пьет, болезнь Альцгеймера развивается на 4,8 года раньше, чем у противников алкоголя, пишет Лайф.
Фото из открытых интернет-источников
Сергей Михневич