Медики раскрыли целебный эффект от регулярного употребления яблок

Яблоки защищают от ожирения и болезни Альцгеймера. Учёные из Университета Пенсильвании (США) обнаружили в составе фруктов вещества, которые позволяют избавиться от лишнего веса и уменьшить риск появления деменции или болезни Альцгеймера.

В ходе исследования выяснилось, что одним из таких веществ является полифенол, пишет American Journal of Clinical Nutrition.

По словам специалистов, он помогает контролировать изменение веса. Кроме того, достаточная его концентрация в организме предотвращает развитие диабета второго типа. Риск развития этого заболевания снижается минимум на 18%, считают специалисты.

Кроме того, в яблоках содержится один из самых мощных антиоксидантов — кверцетин. Он, напомнили медики, защищает мозг от нейродегенеративных заболеваний.

Специалисты рекомендуют есть яблоки в свежем виде, так как именно в них содержится самая высокая концентрация полезных веществ.

В последнее время активно обсуждается вопрос, стоит ли есть этот фрукт на ночь? Если да, то для чего? Следует отметить, что единого мнения по этому вопросу нет. С одной стороны, на ночь есть яблоки нежелательно, ведь они содержат сахар. С другой стороны, следует учитывать, что плод достаточно быстро переваривается, поэтому съеденное на ночь яблоко уж точно не грозит трудностями в засыпании или нарушением сна. Таким образом, одним из лучших способов борьбы с ночным голодом является съедание на ночь небольшого яблочка.

Фото из открытых интернет-источников

Сергей Михневич