Психолог рассказала, как защитить ребенка от стресса

Душевные разговоры и тактильные контакты помогают детям справиться со стрессом, рассказала заведующая лабораторией специальной психологии и коррекционного обучения НМИЦ здоровья детей Минздрава России Татьяна Свиридова.

Эксперт отметила, что ребенку крайне необходимы любовь и поддержка. Ему важно слышать добрые слова, а также чувствовать родительскую ласку и нежность. Психолог рекомендует всячески поддерживать чадо и почаще обнимать его.

Кроме того она напомнила, что в присутствии сына или дочери взрослым лучше не обсуждать тревожные новости. Свиридова считает, при детях необходимо сохранять спокойствие и избегать негативных прогнозов. По мнению эксперта, детей также стоит обучить дыхательным упражнениям, они помогут справиться с тревожностью.

«Самое простое упражнение, которое необходимо практиковать и взрослым, если накрывает злость или страх: глубоко вдыхая, считайте до четырёх, задержите дыхание (на раз-два), также глубоко выдохните, считая до четырёх», - цитирует эксперта «Комсомольская правда».

Свиридова добавила, что напряжение нервной системы также помогают снять прогулки, подвижные игры и занятия в бассейне.

Фото из открытых интернет-источников

Сергей Михневич