Названы необычные способы, которые улучшат память в любом возрасте

Качественная работа мозга напрямую зависит от состояния нашей памяти. Однако не у всех она находится в идеальном состоянии, и с возрастом может ухудшаться. Но есть ряд необычных способов, которые помогут улучшить память, даже если вы уже далеко не молоды.

Тревожные сигналы, говорящие о проблемах с памятью, могут включать в себя частые забывания имен, дат и событий, с которыми раньше не было никаких сложностей.

Также человека должны настораживать трудности в усвоении новой информации, запоминании кодов, паролей и инструкций, повторение одних и тех же вопросов в разговорах, рассказывание одних и тех же историй, сложности с ориентацией во времени и пространстве, чувство постоянной рассеянности и апатии.

Точно выявить проблемы с памятью можно только с помощью нейропсихологического тестирования.

Но даже если ухудшение памяти уже наблюдается, можно предпринять ряд действий, чтобы ее улучшить. В первую очередь, стоит отказаться от вредных привычек, которые негативно сказываются на работе мозга.

Очень важно соблюдать гигиену сна, особенно в промежутке с 22:00 до 2:00. Чтение книг и изучение иностранных языков полезно для тренировки памяти в любом возрасте.

Также рекомендуется составлять списки, например, перечень дел или продуктов, которые нужно купить, - это помогает тренировать память.

Использование рецептов при приготовлении пищи также способствует улучшению памяти. И, наконец, побольше общения с людьми позволяет держать память в тонусе.

Даже если ваша память начала ухудшаться, существует много необычных, но эффективных способов ее улучшить. Главное - следовать простым советам и регулярно тренировать мозг.

Фото из открытых интернет-источников

Сергей Михневич