Информационный портал о здоровье и красоте

Россиянам рассказали, зачем нужен природный ультрафиолет

Ультрафиолетовые лучи — это электромагнитные волны, которые могут быть как естественными, так и искусственными. Например, они могут исходить от солярия, сварочных дуг или УФ-стерилизаторов, рассказал лектор общества «Знание» и младший научный сотрудник физического факультета МГУ им. М. В. Ломоносова Николай Лё.

Естественный источник ультрафиолетового излучения - Солнце, подчеркнул Лё. Он уточнил, что синий и фиолетовый цвета, видимые в радуге, являются составляющими солнечного излучения. Обычно считается, что оно вредно для кожи, однако, помимо этого, оно также может приносить пользу, способствуя выработке витамина D. Основная функция витамина D в организме - обеспечить усвоение кальция и фосфора из пищи через стенки тонкого кишечника.

Недостаток витамина D в организме может негативно отразиться на здоровье. У детей, к примеру, дефицит этого витамина может привести к развитию таких заболеваний, как сахарный диабет, ожирение, онкологические заболевания, аутоиммунные расстройства, а также заболевания сердечно-сосудистой системы и другие. Процесс синтеза витамина D в организме зависит от различных факторов, включая сезон, время суток, длительность пребывания на открытом воздухе, наличие облачности, содержание меланина в коже, а также использование солнцезащитных средств. Специалисты рекомендуют людям со светлым типом кожи не находиться под прямыми солнечными лучами более получаса в промежутке между десятью часами утра и тремя часами дня. Тем, кто редко бывает на улице, следует употреблять продукты, богатые витамином D, а также принимать специальные пищевые добавки.

Но важно помнить, что посещение солярия не способствует выработке витамина D, поскольку в соляриях используется ультрафиолетовое излучение типа A (UVA), а для реакции с выработкой витамина D необходим ультрафиолет типа B (UVB). Кроме того, слишком долгое пребывание на солнце может вызвать аллергию, солнечные ожоги, включая ожоги роговицы, и повысить риск развития онкологических заболеваний, пишет РИА «ФедералПресс».

Фото из открытых интернет-источников

Сергей Михневич

0
13:10
17