Красивая осанка – путь к здоровью и успеху
По осанке человека можно прочесть его эмоции и физическое самочувствие, а также его отношение к себе и миру в данный момент.
Уверенность человека — это словно внутренний стержень, который виден всем. А роль этого стержня выполняет наш позвоночник. Именно поэтому уверенные люди - обладатели красивой осанки.
Многие считают, что для уверенности в себе необходимо быть красивым. Но эти люди забывают, что красота — это понятие очень субъективное. И общего понятия красоты не бывает. Каждый человек красив по-своему. И если правильно подчеркивать свои достоинства, всегда можно быть красивыми! Главное – держать спину ровно.
Есть множество упражнений для поддержания позвоночника в тонусе. Но как быть, если вам уже не 15 и даже не 25 лет? Какая тут может быть осанка, когда каждый день несешь тяжелые сумки из магазина и горбатишься на работе. И кажется, работать над осанкой уже поздно. На самом деле это не так. Корректировать осанку человека не поздно в любом возрасте, впрочем, как и все тело. Это всего-навсего активная работа над собой 10 минут в день — и вы уже другой человек.
7 стимулов начать менять осанку:
1. Дыхание станет легким и ровным. И все это лишь потому, что вы не будете зажимать легкие.
2. Улучшится пищеварение, то есть вы начнете худеть.
3. Получите более молодой и привлекательны внешний вид.
4. Голос станет более уверенным и звонким. Когда мы скрючиваемся, сгибаемся, будто пытаемся спрятаться от мира, наше тело понимает этот сигнал, и слова получаются горловыми, часть звука уходит в нос. Когда же мы выпрямляем спину, звук идет из грудной клетки. Вот вы видели хоть одного сутулого певца?
5. Снизится болезненность мышц спины и суставов. Держа осанку, мы правильно распределяем все своего тела на мышцы и суставы. Именно поэтому с ровной спиной даже сумки из магазина нести будет гораздо легче.
6. Улучшится мышление. Тут все еще проще. Когда мы держим позвоночник в анатомически правильном положении, кровь лучше циркулирует по телу. А соответственно и кровообращение головы улучшается.
7. Будете меньше уставать.
Секрет красивой осанки невероятно прост! Встав с кровати, первым делом налейте себе целый стакан воды. После этого подойдите к ровной стене, где нет полочек, шкафов и других преград и прислонитесь к ней спиной. Попытайтесь встать так, чтобы до стены дотрагивались голова, плечи, лопатки, поясница, ягодицы, ноги и даже пяточки. Сделайте пару глубоких вздохов, расправив легкие. Теперь медленно, маленькими глоточками выпейте воду. Постойте еще несколько минут. Попытайтесь прочувствовать свое тело. Отойдите от стены.
Это простое упражнение будет держать вашу спину, как корсет в естественном анатомическом положении. Но, конечно, желательно подкреплять результат зарядкой.
Работайте над собой и результат не заставит себя долго ждать!