Простые методы, как похудеть без диет
В понимании многих женщин диета – жесткое ограничение в еде, близкое к голоданию. Милые дамы считают, что только таким образом можно вернуть фигуре былую стройность и гибкость. Но все не так печально. Избавиться от лишнего веса можно без голодовок и «чудо» - пилюль.
2. Рекомендуем перед приемом пищи съедать половину грейпфрута. Фрукт – один из самых натуральных и действующих жиросжигателей. А еще правильное употребление фрукта — это отличный способ очистить и укрепить организм.
3. Налейте полную чашку горячей кипяченой воды, прибавьте в нее корицу и оставьте остывать. После чего стоит добавить также мёд. Выпейте половину стакана утром натощак, а допивать уже стоит перед сном.
4. Буквально за 20 минут до приема пищи старайтесь выпивать по два полных стакана воды. Ни в кoeм cлyчae нe пeйтe вo вpeмя eды или cpaзy пocлe нee. Вoдa пoкидaeт жeлyдoк в тeчeниe 10−15 минyт. Ecли пить вo вpeмя eды, вoдa paзбaвляeт жeлyдoчный coк, a этo нapyшaeт пищeвapeниe. Ecли пить cpaзy пocлe eды, жидкocть вынeceт из жeлyдкa нeпepeвapeннyю пищy, кoтopaя бyдeт oбpeчeнa нa гниeниe и бpoжeниe. Кpaхмaлиcтaя пищa пepeвapивaeтcя зa 2 чaca, бeлкoвaя — зa 4−6 чacoв.
5. Тщательно пережевывайте всю пищу, не менее 30-ти раз. "Еду надо пить, напитки надо есть" – это мудрость древнейших буддийских монахов, чьих телосложение отличалось своей худощавостью. Имеется в виду, что на процесс принятия пищи и воды надо уделять гораздо больше времени, чем мы привыкли. Начинать можно прямо сейчас. Быстро принимая пищу и выпивая воду человек, просто не успевает почувствовать вкуса еды и напитков. Пища и вода должны как можно дольше находится во рту. Именно там начинается пищеварение, и находятся вкусовые рецепторы.
Используйте как минимум 1-2 метода, и вы без всяких голодовок сможете похудеть до 3 килограмма за неделю! Однако, если вы сумеете использовать все методы одновременно, то в обязательном порядке потеряете минимум 3 килограмма за неделю! Главное — без особых усилий и никакого чуда!
1. Выпивайте в день 350 мл настоящего и крепкого кофе с корицей, а также красным перцем. Данный напиток будет способствовать разгону вашему метаболизму, но за раз большую порцию пить не рекомендуется.
2. Рекомендуем перед приемом пищи съедать половину грейпфрута. Фрукт – один из самых натуральных и действующих жиросжигателей. А еще правильное употребление фрукта — это отличный способ очистить и укрепить организм.
3. Налейте полную чашку горячей кипяченой воды, прибавьте в нее корицу и оставьте остывать. После чего стоит добавить также мёд. Выпейте половину стакана утром натощак, а допивать уже стоит перед сном.
4. Буквально за 20 минут до приема пищи старайтесь выпивать по два полных стакана воды. Ни в кoeм cлyчae нe пeйтe вo вpeмя eды или cpaзy пocлe нee. Вoдa пoкидaeт жeлyдoк в тeчeниe 10−15 минyт. Ecли пить вo вpeмя eды, вoдa paзбaвляeт жeлyдoчный coк, a этo нapyшaeт пищeвapeниe. Ecли пить cpaзy пocлe eды, жидкocть вынeceт из жeлyдкa нeпepeвapeннyю пищy, кoтopaя бyдeт oбpeчeнa нa гниeниe и бpoжeниe. Кpaхмaлиcтaя пищa пepeвapивaeтcя зa 2 чaca, бeлкoвaя — зa 4−6 чacoв.
5. Тщательно пережевывайте всю пищу, не менее 30-ти раз. "Еду надо пить, напитки надо есть" – это мудрость древнейших буддийских монахов, чьих телосложение отличалось своей худощавостью. Имеется в виду, что на процесс принятия пищи и воды надо уделять гораздо больше времени, чем мы привыкли. Начинать можно прямо сейчас. Быстро принимая пищу и выпивая воду человек, просто не успевает почувствовать вкуса еды и напитков. Пища и вода должны как можно дольше находится во рту. Именно там начинается пищеварение, и находятся вкусовые рецепторы.
Используйте как минимум 1-2 метода, и вы без всяких голодовок сможете похудеть до 3 килограмма за неделю! Однако, если вы сумеете использовать все методы одновременно, то в обязательном порядке потеряете минимум 3 килограмма за неделю! Главное — без особых усилий и никакого чуда!
Автор: Мария Исаева
Фото: из открытых источников
Фото: из открытых источников