Для чего нужна улыбка
7 октября – Всемирный день улыбки
Как часто вы улыбаетесь: себе в зеркале, близким и друзьям? А незнакомым людям?
Улыбка – самое главное и полезное «оружие» каждого человека. Ее польза уже давно доказана.
Улыбка улучшает работу мозга…
…а именно: положительно влияет на память, сообразительность; появляются новые идеи, заряд позитива на целый день.
Улыбка может уменьшить боль…
…так как искренняя радость на биохимическом уровне способствует выработке эндорфина — гормона радости.
Улыбка защищает от агрессии…
…на агрессию нужно отвечать улыбкой. Помните: чем дольше пауза и шире рот, тем неуверенней себя будет чувствовать оппонент.
Улыбка делает нас счастливее…
… так как чем чаще мы улыбаемся, тем более счастливыми становимся. Так зачем внушать себе негативные эмоции и программировать на неудачу, если можно просто начать радоваться каждому дню и улыбаться?!
Улыбка делает счастливее окружающих…
… так что дарите людям улыбки, и они ответят вам тем же. Если вы видите неуверенного в себе человека, ваша улыбка всегда поможет и ободрит лучше любых слов.
Улыбка и хорошее настроение делает нас успешнее…
… согласно исследованиям, все преуспевающие люди несут в себе заряд позитива. Поэтому, если хотите чего-то добиться в жизни, начните улыбаться как можно чаще и искреннее.
Говорят: «Улыбайтесь, и люди к вам потянутся». Так ли это?
Немецкий психолог Вера Биркенбиль дает несколько рекомендаций, как следует пользоваться улыбкой в различных жизненных ситуациях.
Первая рекомендация: при разговоре по телефону
Прежде чем возьмете трубку телефона, улыбнитесь. Собеседник всегда «услышит» ваши эмоции и обязательно отреагирует на них. И чем позитивнее они будут, тем продуктивнее пройдет беседа.
Вторая рекомендация: если вы раздражены
Если у вас плохое настроение, и вы чем-то раздражены, улыбайтесь в течение одной минуты. Этого времени должно хватить для улучшения эмоционального состояния.
Третья рекомендация: если раздражен другой
Искренняя улыбка всегда действует успокаивающе на собеседника. Улыбнитесь раздраженному человеку. Если ваша улыбка не самодовольная ухмылка, то она сгладит у другого негативные эмоции и вызовет чувство облегчения.
Четвертая рекомендация: если вы знакомитесь с людьми
При знакомстве с новыми людьми, как правило, мы улыбаемся. А если нет для этого настроения? Вера Биркенбиль советует все равно улыбаться, так как именно улыбка лучше всего располагает к общению.
Пятая рекомендация: прежде чем писать письмо
Чем более положительно вы настроены, тем более позитивным будет воздействие вашего письма. Эмоции отразятся не в словах, а «между строк». Обратите внимание на свою, допустим, деловую переписку: как часто вы получаете письма, грамотно составленные, но несущие большее раздражение, чем оно могло бы быть в конкретной ситуации? Помните: всегда вознаграждается позитивное состояние, когда пишешь письмо.
Как тренировать улыбку?
Тренировать ее можно в любом месте и в любое время. Заведите привычку начинать день с улыбки: утром открыли глаза и улыбнулись, задержали ее на минуту. И не важно, что улыбка «со сна» будет похожа на гримасу. Через несколько секунд, вы ощутите, как она превращается в настоящую, градус настроения поднимается, и мир начинает сиять.
Тренировка улыбки помогает справляться со стрессом. Попробуйте улыбнуться, стоя перед зеркалом, когда вы на взводе. Как только мозг поймет, что вы улыбаетесь, вам сразу станет лучше.
При ежедневных тренировках мышцы лица привыкают к правильному формированию улыбки, и она будет выглядеть естественно, что позволит пользоваться ею в различных жизненных ситуациях.