Элементы психического и эмоционального здоровья

Современный человек ежедневно выполняет огромный объем работы и выдерживает большую психологическую нагрузку. Все это требует нормального эмоционального состояния. Какими качествами должен обладать человек, чтобы быть в гармонии с миром?

По мнению отца психоанализа Зигмунда Фрейда, основными признаками душевного здоровья человека является способность любить и работать. Но американский психоаналитик Нэнси Мак-Вильям, классик современного психоанализа, считает, что показателей гораздо больше. Она выделила 16 критериев для определения психического благополучия.

То, что предлагает доктор Мак-Вильям, не является тестом. Здесь не получиться поставить галочки напротив пунктов и убедиться, что ваше психическое здоровье в норме. Это лишь ориентиры, к которым необходимо стремиться.

 

 

Человек должен быть способен открываться другому человеку, завязывать отношения, принимать людей такими, какие они есть. Партнерские отношения строятся на равном обмене эмоциями, чувствами, так что развивать в себе способность отдавать.

Данная способность касается не только профессиональной деятельности. Это прежде всего умение творить, создавать что-либо ценное для себя, семьи, общества в целом, то есть привносить в мир что-то новое. Другими словами, это творческий потенциал личности.

Это не только игра в прямом смысле этого слова, но еще и «игра» словами. Доктор Мак-Вильям говорит об использовании в общении метафор, юмора, иносказаний. Один из главных моментов – получение удовольствия от такой «игры».

Для душевного здоровья важно состоять в здоровых отношениях, без элементов насилия, угрозы и зависимости.

Люди порой не замечают утрату самостоятельности. Помещая себя в зависимость от людей или обстоятельств, они перестают, простите за тавтологию, хотеть что-то желать и зачастую делают не то, чего хотели на самом деле. Но, как отмечает Нэнси, желание быть автономным остается, человек пытается контролировать в своей жизни хоть что-то: к примеру, свой вес.

Это способность быть в контакте со всеми сторонами своей личности, как хорошими, так и плохими. Данная способность помогает выстоять в период сильных эмоциональных бурь и стрессовых ситуаций. Главное – учитывать и интегрировать то, что дано природой, и те умения и навыки, которые удалось развить в течение жизни.

В каждом человеке скрыты силы для адаптации к новой ситуации. Благодаря этому потенциалу он, сталкиваясь со стрессами, не срывается и заболевает.

Многие люди, по мнению доктора Нэнси, обладают завышенной или, наоборот, заниженной самооценкой. Это своеобразная психологическая защита. Наше отношение к себе в большей или меньшей степени зависит от мнения других людей: в детстве – от родителей, в подростковом возрасте – от сверстников. Адекватность самооценки взрослого человека зависит от того, насколько он полагается на отношение к нему окружающих.

Человек живет в социуме, поэтому становится важным понимание морально-нравственных, этических норм и следование им. Но, предостерегает Нэнси Мак-Вильям, человек должен быть гибким, не скатываться в фанатизм.

Человек не может не чувствовать, не проявлять эмоции, но нужно уметь справляться с ними. Под влиянием сильных эмоций порой совершаются ужасные вещи.

Способность смотреть на себя со стороны помогает человеку определить, что является его проблемой, и найти решение  

Это способность понимать, что каждый человек - личность со своими особенностями.

В межличностном взаимодействии каждому человеку необходимо найти баланс между своими интересами и интересами партнеров. Здесь главное – быть собой.

Это жажда жизни, способность ощущать жизнь, чувствовать ее, испытывать радость.

Это способность человека осознавать и принимать то, что он не всемогущ и его возможности и желания ограничены.
 
Этот перечень элементов не предназначен для оценки психического здоровья. По мнению психологов – коллег доктора Мак-Вильям, в нем нет таких критериев, как духовность, способность к прощению, благодарность, чувство юмора. Возможно, они позже будут включены в этот список.