Для любого гимнастического вида спорта важно питание. Нужно есть энергоемкие продукты, убрать из рациона быстрые углеводы, медленные – получать в дозированном количестве. Необходимо обязательно есть творог, мясо, яйца, фрукты. Все это должно быть в определённых пропорциях.

Как тренер по фитнесу могу дать такой совет: если кто-то хочет убрать лишний вес, привести себя в форму, избегайте диет.

Любая диета – это стресс для организма. Как только человек заканчивает диету, организм расслабляется и начинает набирать то, что потерял, причем больше, чем было до диеты, с запасом.

Имеет смысл «ощипывать» рацион – понемногу убирать привычные продукты, но не сразу и не  все. К примеру, если вы привыкли на ужин есть три куска хлеба, то можно обойтись двумя, потом убрать еще один, и затем совсем отказаться от хлеба.

Если у вас традиционно большие порции, то можно чуть-чуть уменьшить их объем, через какое-то время еще раз уменьшить. Процесс будет более долгим, но и более надежным.

Углеводы – больная тема для всех. Нужно меньше есть конфет: к примеру, не пять в день, а две; отказаться от выпечки и других кондитерских изделий.

Если постепенно сокращать рацион, через некоторое время вы заметите, насколько изменились внешне, и вам это понравится.