Ни для кого не секрет, что здоровый смех имеет самое благотворное влияние на человека. Каждый из нас хоть однажды, но слышал об этом. Давайте выясним, чем здоровый смех полезен и какое влияние оказывает на здоровье?

1. Здоровый смех укрепляюще действует на иммунную систему. Когда человек смеётся, в крови увеличивается количество антител, они сильно повышают сопротивляемость организма к вирусам и инфекциям.

2. Смех, как ни странно, помогает похудеть. Дело в том, что во время смеха повышается частота сердечных сокращений, ускоряется обмен веществ, калории сжигаются быстрее.

3. Люди, имеющие хорошее чувство юмора, редко страдают депрессией. Ведь, когда человек смеётся, в организме повышается уровень серотонина, а он является природным антидепрессантом.

4. Во время смеха у человека работают плечи, пресс и 80 групп мышц. Так что смех полезён как физическая нагрузка.

5. Здоровый смех помогает снизить риск сердечно-сосудистых заболеваний. Когда человек смеётся, то увеличивается приток крови и повышает артериальное давление. Когда человек перестаёт смеяться, давление приходит в норму. Всё это даёт расслабляющий эффект, снижая кровяное давление.

6. Смех улучшает сон. Человеку мешают заснуть стресс и беспокойство, а благодаря смеху от негативных факторов можно избавиться.

7. Во время улыбки, у человека работают 15 мышц, приток крови к лицу увеличивается, вид становится моложе. Давно замечено — чем больше человек смеётся, тем медленнее он стареет.

8. Также здоровый смех является хорошим обезболивающим. Хорошая комедия или просто серия смешных видео, помогут забыть о неприятных ощущениях головной боли.

9. Необычная вещь, но во время смеха человек делает сам себе массаж органов брюшной полости: почек, печени, селезёнки, поджелудочной железы, надпочечников. Это приводит к лучшему притоку крови, что улучшает работу этих органов.

10. Смех активизирует более интенсивную работу лёгких. Вдох становится более длинным и глубоким, а выдох — интенсивным и коротким. В результате лёгкие освобождаются от застоявшегося воздуха, а организм получает свежий кислород.

11. Смех полезен как психологическая разрядка. Он повышает уверенность в себе, подкрепляет душевные силы, которые так необходимы для успешного преодоления разных жизненных проблем и неурядиц. Смех помогает снять напряжение и является сильным средством в борьбе с тревогой и депрессией.

12. А ещё своим смехом человек может помочь другим людям. Смех заразительная штука и когда мы смеёмся, то поднимаем настроение окружающих.

Так что смейтесь по чаще, поднимайте настроение себе и другим и при этом становитесь здоровее.