Февраль: самый трудный месяц

Сначала люди с нетерпением ждут зимы, чтобы снег скрыл осеннюю грязь.

Однако, по мере приближения конца сезона морозов и вьюг, желание встретить весну становится все сильнее.

Февраль, завершающий зимний период, считается специалистами самым сложным месяцем из всех двенадцати.

О том, какие угрозы он может представлять для здоровья, рассказала эндокринолог Наталья Кирдянкина.

Трудности, которые приносит февраль, связаны в первую очередь с тем, что к этому времени люди начинают испытывать дискомфорт из-за постоянных перепадов погоды, необходимости носить зимнюю одежду и недостатка солнечного света.

Проблемы со здоровьем, которые могут обостряться именно в феврале, также связаны с авитаминозом — неизбежным спутником зимы, и стрессовыми состояниями, которые он вызывает.

Наталья Кирдянкина сообщила порталу «Доктор Питер», что около 10% людей в конце зимы страдают от сезонного аффективного расстройства.

Настроение также ухудшают сезонные простудные заболевания, так как ослабленный иммунитет уже не может эффективно бороться с инфекциями, распространяющимися в воздухе.

Это приводит к снижению работоспособности и проблемам со сном.

Диетологи рекомендуют включать в зимний рацион гранаты, яблоки и груши, чтобы укрепить иммунитет и поддерживать вес в норме.

Также стоит обратить внимание на дефицит витамина D, который можно определить по нескольким характерным симптомам.

Фото из открытых интернет-источников