Свекольный сок: простой способ снизить давление и поддержать здоровье сердца

Потребление 250 миллилитров свекольного сока ежедневно может помочь снизить артериальное давление и улучшить состояние сердца, согласно мнению экспертов Британского фонда сердца (BHF).

Старший диетолог BHF Виктория Тейлор рекомендует включить свекольный сок в повседневный рацион. Она отметила, что этот напиток способствует нормализации давления, что положительно сказывается на сердечно-сосудистой системе.

Специалисты BHF подчеркнули, что пользу свеклы обеспечивают содержащиеся в ней nitrates. Для тех, кто не любит свеклу, диетологи предложили обратить внимание на капусту, шпинат, сельдерей, бананы и клубнику, поскольку они содержат аналогичные полезные микроэлементы.

Тейлор добавила, что лучший способ контролировать гипертонию включает употребление цельнозерновых продуктов, овощей и фруктов, а также отказ от алкоголя, сладостей и соли.

Фото из открытых интернет-источников