Россиянам рассказали, сколько бананов в день можно есть без вреда для здоровья

Фрукты, и в частности бананы, считаются полезными для организма, однако употреблять их в больших количествах не рекомендуется.

Диетолог Владислава Подымникова отметила, что переедание бананов может привести к негативным последствиям, включая набор веса, колики и вздутие живота.

Бананы содержат значительное количество сахара - около 12 граммов в одном фрукте, что может быть нежелательно для тех, кто худеет.

Поэтому рекомендуется употреблять не более одного банана в день в таких случаях.

Однако, специалист подчеркивает, что бананы могут быть полезными при правильном сочетании с другими продуктами.

Лучшим вариантом комбинации является сочетание бананов с яблоками и греческим йогуртом.

Такое сочетание позволит получить необходимые питательные вещества и избежать возможных негативных последствий.

Диетолог делает акцент на том, что важно употреблять бананы в разумных количествах и учитывать свои индивидуальные потребности и цели, такие как похудение или поддержание веса, пишут «Вести Подмосковья».

Фото из открытых интернет-источников

Сергей Михневич