Медики назвали две главные угрозы фитнес-залов, которые «убьют» здоровье

Многие люди посещают фитнес-клубы с целью похудеть и улучшить свою физическую форму. Однако, как замечает врач-реабилитолог и фитнес-эксперт Лёля Савосина, даже на первый взгляд безопасные тренировки могут привести к травмам.

Чаще всего страдают колени, плечи и позвоночник. Одной из причин таких травм является то, что не все тренеры учитывают индивидуальные особенности здоровья своих клиентов.

Многие залы не проводят необходимые обследования опорно-двигательного аппарата, что может стать причиной несоответствия нагрузки физическим возможностям.

У людей разные уровни физической подготовки и состояния здоровья, и это важно учитывать. Кроме того, начинающие часто резко увеличивают нагрузку с первых тренировок, что неправильно.

В первые два-три месяца следует применять щадящий режим, чтобы не перегружать организм.

Савосина также отметила, что в фитнес-залах в основном занимается молодежь, которая еще не сталкивается с серьезными заболеваниями, но как только у них возникают проблемы со здоровьем, они постепенно покидают клубы.

Фото из открытых интернет-источников