Специалисты назвали причины хронической головной боли и способы её побороть

Правильный режим дня стоит соблюдать для того, чтобы эффективно справиться с мигренью и головной болью. Об рассказала цефалголог, отоневролог Анна Лацинова. По её словам, речь идёт не только о графике сна, но также о режимах труда, отдыха и приёма пищи. Кроме того, нужно обязательно вести дневник приступов головной боли. Это поможет понять, что становится их причиной, и отказаться от этого.

Медики напоминают, что спровоцировать головную боль может стресс, голод, недостаток или переизбыток сна, душное помещение, мерцающий свет: блики солнца между деревьев, светомузыка на концерте. Кроме того, причиной приступа могут стать определённая пища и напитки: твёрдые сорта сыра, красные или игристые вина и так далее, передает телеканал «Москва 24».

Кроме того, врач напомнила о вреде большого количества кофе и посоветовала в день выпивать не более четырёх чашек.

При частых мигренях и головных болях лучше отказаться от физической активности, зато аэробные нагрузки, наоборот, выполнять рекомендуется, но только в паузах между приступами.

Фото из открытых интернет-источников

Сергей Михневич