Стресс лучше «запивать»

Стресс лучше «запивать», а не «заедать». В этом уверена врач-эндокринолог, к.м.н. Зухра Павлова. Она признает, что многие люди пытаются «заедать стресс». Но это может быть опасно. «Заедание стресса - это нарушение пищевого поведения, поскольку мы пытаемся компенсировать стрессовые ситуации едой. Даже если вы заедаете полезной едой, то это все равно плохо. Сам факт заедания стимулирует к приему пищи. Даже если сегодня вы будете заедать стресс полезной едой, то завтра у вас ее может не оказаться под рукой, и вы пойдете за гамбургером или чем-то таким», - говорит медик.

Как оказалось, когда мы запиваем стресс, то мы разрываем логическую цепь, когда мозг в стрессовой ситуации стимулирует надпочечники для выработки гормона стресса, то есть кортизола. Когда мы пьем воду, эта связь прекращается, и гормоны не вырабатываются", - говорит медик.

Эксперт также предлагает бороться со стрессом с помощью физических упражнений, передает Радио «Спутник». В этом случае нагрузка выступит в качестве естественной защиты от стресса. Не стоит забывать и про физическую нагрузу. Если поделать что-то физически, то уменьшается стрессогенность. Следовательно, человек находится в большей безопасности, чем заедая стресс, уверена эксперт.

Фото из открытых интернет-источников.

Сергей Михневич.