Информационный портал о здоровье и красоте

Как расслабить мышцы ног?

Специалисты рекомендуют специальные упражнения для расслабления мышц ног.
  • Исходное положение: стоя на полу. Поднимите ногу, согните её в колене, покачайте ею, почувствуйте, как она расслабляется,  и опустите. То же самое сделайте со второй ногой.
  • Исходное положение: стоя на полу. Ногу согните в колене и попытайтесь достать пяткой до ягодицы. Опустите ногу опустить и расслабьте мышцы.
  • Исходное положение: лежа на кровати, диване, полу, главное, чтобы было удобно. Положите под голову подушку для большего комфорта. Ноги разведите до ширины плеч и расслабьтесь.
 



Расслабление мышц с помощью ванны

Помимо упражнений есть еще более постой способ избавиться от напряжения в мышцах ног — ванна с эфирными маслами. Наполните ванну теплой водой и добавьте в нее несколько капель масла лаванды, розмарина или лимона. 15 минут в такой ванне будет достаточно, чтобы ощутить легкость.

Будьте здоровы!

 
2
00:00