Информационный портал о здоровье и красоте

Встряска – секрет долголетия

Когда у академика Александра Александровича Микулина начались проблемы со здоровьем, он начал разрабатывать методики, позволяющие забыть о болезнях и прожить долгую, полноценную жизнь.


Академик Микулин создал гимнастику, состоящую из простейших упражнений, своеобразных сотрясений — ударах пятками о пол. Эта методика позволяет улучшить кровоток, предотвратить закупорку вен и нормализовать давление. Также улучшается работа мозга: от тяжести и боли в голове не остается и следа.

Как делать встряску?

Встань прямо, стопы соедини, зубы сожми. Приподними пятки на 3–5 см от пола, затем резко опустись. В результате возникшего встряхивания венозные клапаны получают дополнительный импульс для проталкивания крови вверх. Делай по 30 таких подниманий-опусканий 5 раз в день, и о болезнях и мысли не возникнет! Выполняй упражнение не спеша: 1 сотрясение в секунду.
 

Такая гимнастика особенно полезна людям, которые вынуждены на работе подолгу стоять или сидеть. Это упражнение могут выполнять даже те, кому запрещены бег или быстрая ходьба.

Встряска организма — это эффективная профилактика тромбофлебита, инфаркта миокарда и инсульта. Удивительно, что одно простое упражнение настолько полезно!

Напомним, академик Александр Александрович Микулин – знаменитый авиаконструктор, создатель поршневых, турбовинтовых и турбореактивных двигателей для самолетов.
2
15:20