Информационный портал о здоровье и красоте

Как заставить себя тренироваться?

Желание заниматься спортом и вести здоровый образ жизни должно подкрепляться мотивацией, иначе оно никогда не превратится в действие. Шесть простых хитростей, чтобы заставить себя тренироваться.
Если вы относитесь к тем людям, которые хотят заниматься спортом, но им все время что-то мешает, значит, вам не хватает мотивации. Другие посетители зала тоже загружены работой и домашними делами, тем не менее, они находят время на тренировку. В чем их секрет?


В жизни у каждого человека присутствуют трудности, которые препятствуют какой-либо дополнительной занятости. Однако, если вы читаете эту статью, значит оцениваете важность спорта и находитесь в поиске способа заставить себя начать тренироваться. Воспользуйтесь этими хитростями, и они помогут вам обрести мотивацию.

Покупка абонемента
Очень простой, но очень действующий способ. Приобретение абонемента на месяц – это оплата определенного количества занятий, которые вы намерены посещать. Каждое пропущенное занятие – это потерянные деньги, ведь никому не хочется терять свои их впустую. Будет очень хорошо, если абонемент будет действовать на определенные дни недели, так вы не только не станете пропускать тренировки, но и выработаете режим.

Оплата услуг тренера
Тут, во-первых, при пропуске занятий с тренером вы будете точно так же терять деньги, как и при покупке абонемента, но дело не только в этом. Как ответственный человек, вы подумаете о том, что у тренера появится окно в расписании, которое он мог заполнить своей работой, но ожидая вас, не сможет этого сделать, к тому же тренер может составить неправильное мнение по поводу вас.
Присутствие тренера делает занятия более эффективными и увлекательными.

Он составит программу тренировок и позволит видеть вам свой прогресс, даст рекомендации по правильному питанию, которые ускорят достижение цели. Приходить на тренировки за результатом приятнее, чем просто так, спорт начнет приносит удовольствие с первых же занятий. Не стоит забывать и о вопросе комфорта, тренер расскажет вам о правилах заведения, благодаря чему вы быстро вольетесь в компанию.

Обязательства перед кем-то
Если вы тренируетесь в составе баскетбольной команды, то не сможете пропустить тренировку, так как ваше отсутствие подведет всех остальных. Обязательства перед товарищами по спорту заставят вас быть более ответственным. Такие условия можно создать не только для командных видов спорта, множество дисциплин предполагает парные тренировки с компаньоном.

Приобретение экипировки
Если вы давно хотели заняться определенным спортом, но никак не можете найти время на это в своем плотном графике, то найдите время хотя бы для покупки экипировки. Приобретение экипировки обойдется в немаленькую сумму, и после такой растраты вам не захочется, чтобы она была напрасной.

Публичное заявление о своем намерении
Расскажите о своей запланированной тренировке всем, кому только сможете, коллегам на работе и родственникам дома, друзьям, знакомым и, конечно же, подписчикам в социальных сетях. После такого публичного обещания вы будете просто обязаны пойти на занятие, чтобы не стать объектом подшучиваний.

Спор на тренировки
Последнее время стало очень модным мотивировать сетя этим. Заключите с другом договоренность, по условиям которой за каждую пропущенную тренировку вы будете платить деньги или делать то, чего вам очень не хочется. Договоренность – это дело чести, особенно когда ставки очень высоки.

Автор: Мария Исаева
Фото: из открытых источников

00:00
  • ВКонтакте