Информационный портал о здоровье и красоте

Как избавиться от судорог в мышцах

Повышение возбудимости нервных и мышечных клеток приводит к судороге мышц.

Причины возбудимости клеток могут быть разными: недостаток кальция, слабое питание мозга, нервов и мышц (не хватает энергии из-за маленького количества глюкозы, или кислорода), нехватка хлорида натрия. 

Напряженную мышцу надо сильно натянуть, а потом размять. Поскольку чаще судороги бывают в икрах ног, расскажем, как следует действовать в таких случаях. 

Захватив рукой пальцы стопы, резко потяните их на себя и, несмотря на сильную боль, удерживайте стопу в таком положении, то есть в положении тыльного сгибания. Одновременно надо сильно массировать напряженную мышцу. 

Обычно спустя три-пять минут судороги прекращаются. После этого укутайте ногу и приложите к икре грелку.


 

00:00
  • ВКонтакте