Информационный портал о здоровье и красоте

Красивая осанка – путь к здоровью и успеху

По осанке человека можно прочесть его эмоции и физическое самочувствие, а также его отношение к себе и миру в данный момент. 


Уверенность человека — это словно внутренний стержень, который виден всем. А роль этого стержня выполняет наш позвоночник. Именно поэтому уверенные люди - обладатели красивой осанки.

Многие считают, что для уверенности в себе необходимо быть красивым. Но эти люди забывают, что красота — это понятие очень субъективное. И общего понятия красоты не бывает. Каждый человек красив по-своему. И если правильно подчеркивать свои достоинства, всегда можно быть красивыми! Главное – держать спину ровно.

Есть множество упражнений для поддержания позвоночника в тонусе. Но как быть, если вам уже не 15 и даже не 25 лет? Какая тут может быть осанка, когда каждый день несешь тяжелые сумки из магазина и горбатишься на работе. И кажется, работать над осанкой уже поздно. На самом деле это не так. Корректировать осанку человека не поздно в любом возрасте, впрочем, как и все тело. Это всего-навсего активная работа над собой 10 минут в день — и вы уже другой человек. 

7 стимулов начать менять осанку: 

1. Дыхание станет легким и ровным. И все это лишь потому, что вы не будете зажимать легкие. 
2. Улучшится пищеварение, то есть вы начнете худеть. 
3. Получите более молодой и привлекательны внешний вид.
4. Голос станет более уверенным и звонким. Когда мы скрючиваемся, сгибаемся, будто пытаемся спрятаться от мира, наше тело понимает этот сигнал, и слова получаются горловыми, часть звука уходит в нос. Когда же мы выпрямляем спину, звук идет из грудной клетки. Вот вы видели хоть одного сутулого певца? 
5. Снизится болезненность мышц спины и суставов. Держа осанку, мы правильно распределяем все своего тела на мышцы и суставы. Именно поэтому с ровной спиной даже сумки из магазина нести будет гораздо легче. 
6. Улучшится мышление. Тут все еще проще. Когда мы держим позвоночник в анатомически правильном положении, кровь лучше циркулирует по телу. А соответственно и кровообращение головы улучшается. 
7. Будете меньше уставать.

Секрет красивой осанки невероятно прост! Встав с кровати, первым делом налейте себе целый стакан воды. После этого подойдите к ровной стене, где нет полочек, шкафов и других преград и прислонитесь к ней спиной. Попытайтесь встать так, чтобы до стены дотрагивались голова, плечи, лопатки, поясница, ягодицы, ноги и даже пяточки. Сделайте пару глубоких вздохов, расправив легкие. Теперь медленно, маленькими глоточками выпейте воду. Постойте еще несколько минут. Попытайтесь прочувствовать свое тело. Отойдите от стены.

Вы сразу почувствуете результат: легкость в спине, будто кто-то вытянул вас вверх. 
Это простое упражнение будет держать вашу спину, как корсет в естественном анатомическом положении. Но, конечно, желательно подкреплять результат зарядкой. 

Работайте над собой и результат не заставит себя долго ждать!
00:00
  • ВКонтакте