Информационный портал о здоровье и красоте

Очень эффективная шоколадная диета

Некоторые люди, несмотря на наличие избыточного веса, не могут отказать себе в том, чтобы съесть шоколадный батончик.
 

Благодаря достижениям итальянских диетологов худение и шоколад превратились в совместимые понятия, а сладкоежки получили возможность скинуть вес, не задумываясь о том, вреден ли шоколад. Но перед тем, как сесть на любую диету, вам необходимо проконсультироваться со специалистом.

Меню шоколадной диеты

Выделяют два варианта похудения на шоколаде: монодиета и щадящая итальянская диета.

При строгой монодиете разрешается употреблять 100 грамм плитки в день, которые распределяются на три приема пищи, при этом необходимо выпивать от 2 литров воды или несладкого зеленого чая ежедневно (можно до 300 мл нежирного молока). Во время каждого приема необходимо выпивать по чашке черного несладкого кофе, способствующего ускорению обменных процессов, это и вызывает ускоренный сброс веса. Максимальная продолжительность монодиеты небольшая – 5-7 дней, за которые можно избавиться от 5-7 килограммов избыточного веса.

Вторая диета более мягкая, она подразумевает дробное употребление низкокалорийных салатов из свежих овощей (3-4 раза в день) с обезжиренной заправкой, и только один прием черного шоколада (25-50 гр.).

Польза и вред диеты

Диета, основанная на употреблении горького шоколада, имеет неоспоримые достоинства:
Получение быстрых результатов. Средняя ежедневная потеря веса для тех, кто употребляет черный шоколад и следует правилам диеты, составляет около 1 кг в день, поэтому заметных результатов можно достичь уже на 3-4 день. Этот способ даст быстро потерять несколько лишних килограммов перед важным событием.

Для сладкоежек, которые ни под каким предлогом не могут отказать себе в любимом лакомстве, эта диета остается единственным способом похудеть, употребляя сладости, хоть и в определенных количествах.

Еще употребление шоколада поднимет настроение, а с положительным настроем пережить изнурительную диету будет гораздо проще.

Главное, что в состав шоколада входит много полезных веществ, положительно влияющих на состояние организма. Магний, кальций и фосфор улучшают работу головного мозга. Тиамины, которые есть в черном шоколаде, вопреки общему мнению, что шоколад вреден для зубов, препятствуют возникновению налета. А мощные антиоксиданты притормаживают процессы старения организма.

Несмотря на большой список достоинств, есть и серьезные недостатки сладкой диеты, самый первых из которых – большой список противопоказаний. Диета на шоколаде не подходит людям, страдающим гипертонией, сахарным диабетом, заболеваниями печени и почек, а также людям, предрасположенным к возникновению аллергических реакций.

Любую диету, позволяющую достичь быстрого эффекта, нельзя назвать сбалансированной с точки зрения правильного соотношения жиров, углеводов и белков. Нарушение баланса может привести к возникновению проблем с обменом веществ в организме, ухудшить общее состояние здоровья. Чтобы снизить вред от сладкой диеты, можно иногда устраивать разгрузочные дни на шоколаде, но в таком случае потеря веса будет минимальной.

Как правильно закончить диету

После соблюдения строгой недельной диеты важно правильно перейти на нормальный рацион питания, чтобы сохранить полученный результат и не нанести вред организму. Категорически запрещается переедать: пищу необходимо принимать маленькими порциями, разделенными на 5-6 приемов. Рекомендуется употреблять натуральные соки, фрукты и овощи, чтобы насытить организм витаминами, которых не хватало во время сладкой диеты.

Автор: Мария Исаева
Фото: из открытых источников
3
14:50