Информационный портал о здоровье и красоте

Как сохранить здоровье глаз

Рассказывает Савицкая Ирина Николаевна, врач офтальмолог с 30-летним стажем.



Я каждый день лечу людей с проблемами зрения, возникшими из-за глазных травм, ожогов глаз, инфекционных поражений глаз, острых и хронических болезней органа зрения. Мои знания по данному вопросу и многолетний опыт работы позволяют дать некоторые советы как сохранить здоровье глаз.

Зрение – это одно из важнейших чувств, подаренных человеку природой, удивительная способность, которая обеспечивается слаженной работой мозга и глаз. Социальный опрос показал, что 90% людей больше всего боятся ослепнуть.

Врачи-окулисты хирургическим путем умеют исправлять практически любые нарушения зрения и возвращать глазам способность видеть. Но лучше не доводить дело до очков и операций.

Немного истории
Глаз устроен уникально. Во время развития человечества он претерпевал разные изменения, поэтому надежно защищен и великолепно приспособлен к меняющимся условиям.
Почему у нас разный цвет глаз? Это зависит от места рождения. У негров черные глаза потому, что они живут в странах с высокой солнечной радиацией. Выделяя большое количество черного пигмента, глаз защищается от солнечных лучей.
Почему среди жителей Скандинавии, Туманного Альбиона, России, Сибири много голубоглазых людей? Все потому, что мощного солнца там не было никогда.

Причины ухудшения зрения и поражения глаз:
- стрессы,
- травмы,
- отсутствие движения, которое приводит к заболеваниям позвоночника, а это вызывает потерю зрения вследствие нарушения мозгового кровообращения,
- шейный остеохондроз, недостаток бета-каротина и других питательных веществ,
- разрушение сетчатки глаз глутаматом натрия, который добавляют в чипсы, приправы, куриные кубики, мясные изделия. Японцы доказали, что он чрезвычайно токсичен для сетчатки глаза;
- вирусы, бактерии, грибки, паразиты, которые поселяются в глазу;
- мелкие глазницы, некачественная работа мышц, сжимающих хрусталик;
- все заболевания лимфатической системы – гайморовых пазух, носа, миндалин, которые вызывают нарушения воспалительного характера.
 

Как сохранить зрение

Надежная защита
При ярком солнце нужно находиться в шляпе, панаме, козырьке, надевать солнцезащитные очки, и не только на пляже, а и выходя на снежное пространство. Когда человек катается на горных лыжах, он сильно облучает роговицу глаз.
Очки должны быть очень хорошего качества, с ультрафиолетовой защитой. Дешевая оптика (не с плохой оправой, а с некачественным стеклом) не защищает от ультрафиолетовых лучей.
Сейчас много молодежных разноцветных очков. Но они категорически противопоказаны. Нельзя использовать очки с голубыми стеклами, потому что свет, преображенный через голубое стекло, угнетает центральную нервную систему. Самый оптимальный цвет очков – темно-зеленый (бутылочное стекло), коричневый либо дымчато-серый.
Нельзя пользоваться темными очками в помещении.

«Техника безопасности»
Первое, что мы должны сделать, предупредить потерю зрения. Категорически противопоказано читать при плохом освещении и в местах неприспособленных для этого. Из-за необходимости улавливать мелкие вибрации глаза испытывают колоссальные перегрузки мышц при чтении в транспорте.
Нельзя спать при свете, на высокой, слишком мягкой подушке, на животе и боку, тереть глаза грязными руками, круглосуточно находиться в линзах, подходить близко к костру, смотреть на слепящую воду, на солнце, если оно не в периоде восхода или заката. Нельзя ловить солнечных зайчиков. Эта не такая безобидная забава, как может показаться.
Телевизор нужно смотреть при включенном свете с расстояния 5 диагоналей. При чтении свет обязательно должен падать слева.

Важность воды
После 40 лет хрусталик теряет воду. Катаракта – это высыхание хрусталика. А поскольку глаз на 95% состоит из воды, само собой разумеется, что для сохранения зрения нужно пить много воды. Количество воды, выпиваемой за сутки, должно быть 30 мл на килограмм веса.

Программа восстановления зрения
Она должна обязательно включать гимнастику для глаз, щадящий режим труда и отдыха, натуральные лекарства на основе очанки, с экстрактом виноградных косточек и листьев гинкго билоба, витамином Е, аскорбиновой кислотой, маточным молочком, черникой, водорослями спирулины.

Важность бета-каротина
Надеть очки – это просто костыль. Очками можно восстановить близь-даль. А цветность, яркость, сумеречное зрение – все это зависит от бета-каротина. Важно помнить, что он усваивается только вместе с жиросодержащими продуктами: растительным маслом, сливками, сметаной.
Это совершенно уникальный витамин. Почему у мужчины блестят глаза, когда он видит красивую женщину, а у женщины сияют глаза при виде шубы? На сетчатке глаза образуется огромное количество бета-каротина для того, чтобы лучше рассмотреть понравившийся объект.

Питание для глаз
- Овощи: морковь, томаты, все листовые овощи, капуста, петрушка, шпинат, сладкий перец.
- Фрукты: цитрусовые, ананасы, яблоки, виноград, смородина, черника, абрикосы.
- Другое: морепродукты, семечки подсолнуха, орехи, цельное зерно, яичный желток, финики, чернослив, мед, сливочное масло, натуральное молоко, сыр, рыбий жир, чай из шиповника.
Мы должны беречь глаза от слишком яркого света, механических повреждений, от пыли и грязи, вовремя проверять зрение и тренировать его, чтобы каждый день видеть этот мир не через «волшебное стекло», а своими глазами.

Берегите глаза! Здоровья вам и вашим близким!
00:00
334
  • ВКонтакте