Информационный портал о здоровье и красоте

Ученые доказали пользу сауны

Осторожно: посещение сауны сделает вас здоровыми.



Ученым на практике удалось доказать, что сауна полезна для здоровья человека, так как она оказывает профилактическое воздействие на многие острые и хронические состояния, а также смягчает течение заболеваний. К такому выводу пришли ученые Университета Восточной Финляндии. 

Исследователи провели длительное наблюдение за 2 тысячами мужчинами. Для иллюстрации, за 20 лет специалисты выяснили, что у тех, кто посещал сауну от 4 раз в неделю, риск появления болезней мозга на 66% ниже, чем у тех, кто принимал банные процедуры один раз в 7 дней. 

«Немаловажную роль при этом играет ощущение релаксации во время приема банных процедур», - рассказал профессора Яри Лаукканен, руководивший экспериментом, отметив, что особо актуальна парилка для спортсменов, испытывающих существенные нагрузки на организм.

Научный интерес со стороны финнов к данному вопросу вполне оправдан, так как для них сауна является не просто неотъемлемой частью культуры, но и объявлена официально национальным символом страны.

Чем сауна полезна для здоровья

Париться в сауне – это, по сути, подвергаться воздействию пассивной тепловой терапии. Но в России в сауну ходят для того, чтобы просто расслабиться и получить удовольствие. Впрочем, тут важна не мотивация, а регулярность посещения. В самой парилке обычно проводят не так много времени (от пяти до двадцати минут). Конечно, многое зависит от индивидуальных особенностей организма, а также от температуры внутри парилки. Нормальной считается температура от 80-ти до 100 градусов Цельсия, после которой многие охлаждаются в бассейне или под душем (а иногда даже и в снегу).

Ученые о сауне

В 2015 году ученые из Университета Восточной Финляндии начали сообщать о первых результатах исследований. Здоровье 2300 мужчин отслеживалось на протяжении более чем двух десятилетий. Кроме заболеваний головного мозга, сердца и сердечно-сосудистой системы, ученые отметили, риск развития гипертензии у этих людей снизился кардинально – почти в два раза.

Ученые из Университета Восточной Финляндии в сотрудничестве со своими коллегами из Бристольского университета в Великобритании обнаружили также, что риск внезапной смерти от заболеваний сердца (или других болезней) у тех людей, которые не только регулярно посещают сауну, но и поддерживают в себя в хорошей физической форме, значительно ниже, чем у тех, кто только ходит в сауну или только посещает спортзал.

Посещение сауны на регулярной основе также способствует уменьшению интенсивности скелетно-мышечных болей, связанных, к примеру, с остеоартритом и ревматоидным артритом.

Кроме того, было получено очередное подтверждение того, что сауна снижает интенсивность протекания обычной простуды, способствует очищению легких и улучшению дыхательной функции у пациентов, кто страдает от таких легочных заболеваний, как астма и хронический бронхит.

Несмотря на тот факт, что об этом было известно с незапамятных времен, подобного медицинского исследования на эту тему не проводилось.   Механизм влияния сауны на здоровье изучен не до конца.

Посещение сауны – полезно, и это доказано учеными. Особбено, рекомендуется ходить в сауна в зимний и осенний периоды, когда риск обычной простуды и целого ряда респираторных заболеваний является стабильно высоким. В самый холодный период года также чаще отмечаются проблемы с высоким кровяным давлением, приводящие к сердечному приступу, инсульту, другим проблемам со здоровьем.

Если у кого-то и были сомнения в том, что регулярное посещение сауны может стать отличной профилактикой этих состояний, то теперь их точно не должно быть. И если у вас нет противопоказаний (об этом стоит обязательно проконсультироваться с терапевтом), имеет смысл вливаться в большую и здоровую семью любителей попариться в сауне для удовольствия и для здоровья.
 
00:00
211
  • ВКонтакте