Зубные щетки из леса
Если вы слышите, что зубная паста замечательно удаляет налет, остерегайтесь!
В большинстве недорогих паст для этого используют карбонат кальция, по сути, очень грубый абразив. Он царапает эмаль и стирает шейку зуба. Чем дешевле паста, тем более крупного калибра в ней мел.
Тем, кто предпочитает не рисковать, лучше выбирать пасты с гидрокарбонатом натрия - зубной солью. Пасты с антибактериальными добавками уничтожают микроорганизмы в полости рта, но и вредные, и полезные. Некоторые производители включают в пасты даже антибиотики - метронидазол и хлоргексин. Паста с кальцием – это хорошо, только если в ее составе значится глицерофосфат кальция, а не все тот же карбонат кальция. Хуже всего, что 90 процентов паст содержат фтор. Он несовместим с дешевыми абразивами, вместе с ним просто выпадает в осадок, и вся польза моментально к нулю. В качестве побочного эффекта зубы и пломбы могут окраситься в желто-коричневый цвет.
О пользе и вреде фтора мир спорит уже больше 60 лет. Потребность взрослого человека в этом элементе — 2-3 мг/сутки. При этом, одну треть фтора человек получает с пищей и две — с водой. Кроме воды, природные источники фтора — рыба, яблоки, чай. Но фтор является химическим веществом второго класса опасности, в переводе с греческого означает «разрушающий». Он способен вызывать множество болезней, в том числе изменения в мозговой ткани. Поэтому желательно, чтобы этот элемент поступал в организм ровно в том количестве, в котором мы способны съесть яблок, выпить чая и минеральной воды, а не с немеряным количеством зубной пасты. А у нас ведь еще и воду фторируруют!
Синтетические полоскания для отбеливания и чистки зубов тоже лучше не покупать. Есть более экологичные способы. Например, греки полощут зубы соленой водой. И какие у них зубы! Полезен отвар дубовой коры, мяты, чабреца. А зубные щетки йоги рекомендуют заготавливать по осени. Они-то понимают толк в здоровье! Да-да, идти в лес и ломать веточки елей, сосен, пихт, дубов длиной 15-20 сантиметров и диаметром около 5 миллиметров. Их надо сначала высушить, а по мере необходимости размочить в воде. Тщательно разжевывают один конец веточки и получается мягкая кисточка.
Сам процесс жевания веточки 2-3 минуты прекрасно укрепляет зубы. Затем полученной кисточкой очищают зубы и массируют десны, производя движения вертикально – от основания зуба к его вершине. Правда, у такой щетки есть недостаток – она одноразовая. Те же йоги рекомендуют более простой способ - чистить зубы морской солью. Около чайной ложки соли помещают под язык, где она растворяется слюной, а затем с помощью языка протирают зубы – очень тщательно и со всех сторон. Когда соль растворилась, большим и указательным пальцами аккуратно массируют десны снаружи и изнутри от основания к зубам, втирая в них «рассол». Ну а потом можно прополоскать рот теплой водой. Попробуйте, дешево и сердито – может быть, визиты к стоматологу станут реже.