Информационный портал о здоровье и красоте

Идеальный ужин

Белковый торт с куриной грудкой для сушки необходимо есть тем, кто желает похудеть после праздников и не только.


Для приготовления тортика нам потребуется:  
10 белков,
2 желтка,
1 куриная грудка,
200 г нежирного творога,
зелень,
листья салата,
¼ стакана нежирного кефира,
соль, перец.

Смешиваем белки и желтки. На антипригарной сковороде жарим три блина из яиц. Отдельно варим грудку, слегка солим, перчим. Нарезаем грудку кубиками. Смешиваем творог с зеленью и кефиром.

Выкладываем в форму: сначала белковый блин, на него – слой творога, курица, листья салата. Повторяем слой. Закрываем все белковым блинчиком. Оставляем в холодильнике на пару часов для пропитки.

Кушаем на ночь и худеем! Все легко и просто!
 
00:00
116
  • ВКонтакте