Информационный портал о здоровье и красоте

Диета на каждый день недели

Диетолог из Швеции Анна Юхансон создала уникальную диету «6 лепестков». Благодаря ей каждый человек сможет быстро избавиться от лишних килограммов.


Смысл диеты «Шесть лепестков» состоит в том, что питаться придется, всего лишь, одним продуктом в течение одного дня, ежедневно меняя продукты. Это должно вызвать в вашем организме отвращение на эти продукты. Питаться, таким образом, длительный срок запрещается, так как начнется недостаток минералов и витаминов, организм начнет терять свои силы и здоровье. Поэтому и выбрано именно шесть дней для продолжения такого режима питания.

Европейским центром доказано, что жир начинает сжигаться после 25 часов, выдержанных в строгом режиме только на одном виде продукта. Суть в том, что если употреблять весь день один продукт, то печень перестает усваивать оттуда полезные вещества, а так как организму они необходимы, начинается процесс сжигания внутрижирового запаса.

Автор диеты рекомендует вырезать бумажный цветок с шестью лепестками и вечером каждого дня отрывать по одному лепестку в знак того, что вы смогли продержаться целый день.

Система, при которой диета шесть лепестков должна строго соблюдаться:
Последовательность продуктов не меняется, и чередовать их по-своему запрещено.
Запрещено употреблять сахар, сладости и сладкие напитки.
Пить можно только чаи и воду.

Первый день – рыбный. Использовать можно любой вид рыбы. Разрешается ее тушить, варить, запекать, главное не жарить. Заправляем ее небольшим количеством соли и зелени. В течении дня съедаем рыбы 300-500 гр. готового продукта.

Второй день – овощной. Кушаем любые овощи в сыром, запеченном, вареном виде. 1-1,5 килограмма. Можно пить овощные соки. Так же добавляем соль и зелень.

Третий день – куриный. 500 грамм куриного мяса без шкурочки солим, можно посыпать не острой приправой. Готовим бульон, варим, тушим, запекаем.

Четвертый день – злаковый. Отвариваем разные каши, разрешается кушать семечки, злаки, отруби, зерновой хлебец. 200 гр сухих злаков. Пить можно квас.

Пятый день – творожный. Творог должен быть не очень жирный. Можно съесть 500 грамм. Пьем молоко, йогурты только натурального приготовления, чай с добавлением молока.

Шестой день – фруктовый. Кушайте разнообразные фрукты в любом виде, можно воспользоваться добавлением корицы, ванили, лимонной цедры. Также максимум 1,5 кг. Пьем натуральный сок без сахара, разбавленный 1/1 кипяченой водой. Заваривайте чаи из трав.

Примерное меню на неделю!

Рыбный день:
8:00 – рыба отварная, с добавлением небольшого количества соли и пряностей
11:00 – рыба, запеченная в собственном соку, с добавлением зелени и небольшого количества соли
14:00 – густая рыбная уха, без применения овощей и других составляющих
17:00 – рыба, приготовленная на пару, с добавлением натуральных пряностей
20:00 – рыба отварная с минимальным количеством соли
Между приемами пищи: рыбный отвар, несладкий чай.

Овощной день:
8:00 – две средних моркови, натертые на терке
11:00 – картофельное пюре без масла с добавлением жидкости, в которой варился картофель
14:00 – тушеные овощи (овощной микс) с приправами и солью
17:00 – цельные овощи, приготовленные на пару
20:00 – сырые овощи
Между приемами пищи: свежевыжатые овощные соки, несладкий чай.

Курица:
8:00 – куриная грудка отварная
11:00 – запеченное куриное филе в фольге с добавлением натуральных специй
14:00 – куриный супчик с зеленью и приправами
17:00 – курица, приготовленная в гриле (без кожицы)
20:00 – отварное филе курицы
Между приемами пищи: нежирный куриный бульон, чай.

Злаковый день:
8:00 – каша из проросшей пшеницы, сваренная на воде
11:00 – гречневая каша с солью и пряностями, сваренная на воде
14:00 – не пропаренный отварной рис
17:00 – овсяная каша на воде 50 граммов орехов либо семечек
20:00 – гречневая каша с зеленью
Между приемами пищи: допускается в небольших количествах натуральный квас, травяной чай.

Творожный день:
8:00 – творог нежирный с 1-2 ложками натурального йогурта без добавок
11:00 – творог нежирный с добавлением небольшого количества молока
14:00 – творог нежирный без всего
17:00 – творог с молоком
20:00 – творог нежирный без всего
Между приемами пищи: разрешается в течение всего дня выпить 1 стакан молока, чай в любых количествах.

Фруктовый день:
8:00 – два красных яблока чашечка кофе
11:00 – один банан
14:00 – виноград апельсин
17:00 – ананас киви
20:00 – два зеленых яблока
Между приемами пищи: свежевыжатые фруктовые соки (разбавить наполовину водой), травяные чаи.

00:00
201
  • ВКонтакте