Информационный портал о здоровье и красоте

Организм человека начинает стареть с ног 

Древние китайцы выявили и описали некоторые приемы, которые способствуют укреплению ног. Благодаря этим методам можно задерживать старение организма. 


Прежде всего необходимо ходить босиком. Если нет такой возможности делать это на улице, то ходите дома, даже если у вас холодный пол.

Обязательно надо ходить на носочках, на пяточках, а также на внутренней и внешней сторонах стопы. Это укрепляет мышцы, кости ног, улучшает их кровообращение, улучшает работу внутренних органов.
Начинайте прямо сейчас бить свои стопы ног и с этого дня - ежедневно. Делайте это легонько, по месту сразу за пальцами ног. Для этого можно использовать резиновый или деревянный молоточек, скалку, даже пустая бутылка подойдет. И через некоторое время вы почувствуете, как по телу медленно разливается приятное тепло, а главное - возникает чувство спокойствия. Это считается одним из лучших средств для улучшения кровообращения и ног, и всего организма. 

Еще тем, у кого проблемы с глазами, хорошо бы более интенсивно постукивать деревянной палкой по основанию второго и третьего пальца 5 минут каждый день, там расположены зоны, рефлекторно связанные с глазами. 

Как утверждают китайские медики, надо массировать особую точку в своде стопы - юн-цюанъ. Если делать это регулярно, то наладится кровообращение и расслабятся мышцы ног. Находится эта точка сразу за пальцами в середине свода стопы.

Выполнять этот массаж можно сухим способом, то есть просто нажимать точку 20 раз без перерыва (сначала на одной ноге, затем на другой) без особой силы утром и вечером. 

Можно делать массаж стопы влажным способом: налить в тазик (ванну) воду температуры 38 градусов, поставить ноги и ждать, когда они покраснеют, и после этого большими пальцами одновременно нажимайте, массируйте точку юн-цюанъ 80 раз без перерыва. Хорошо, если после этого вы будете руками растирать стопы в течение 3-5 минут. 

Чтобы не было артроза надо двигаться, ходить. В движении - жизнь! Именно эта заповедь идет еще с древнейших времен. Полезны ногам и контрастные обливания: то горячей, то холодной водой. Это и тонус повышает и кровообращение улучшает, да и старость отодвигает.
00:00
119
  • ВКонтакте