Информационный портал о здоровье и красоте

Признаки обезвоживания организма

Достаточно ли в вашем организме воды? Чтобы это понять, нужно немного за ним понаблюдать.
 


Если организму мало жидкости, то он сообщает человеку при помощью таких признаков: 
  1. Низкое потоотделение при занятиях спортом. При тяжелых нагрузках тело должно активно выделять пот, иначе оно перегреется.
  2. Кожа стала жирной и вместе с тем сухой. Если кожа сухая, значит ей не хватает влаги.
  3. Несвежее дыхание. Причина неприятного запаха изо рта может таиться и в заболеваниях желудка, и в проблемах с деснами. К проблеме относится недостаток слюны. Если слюны достаточно, она хорошо защищает от развития бактерий во рту.
  4. Постоянное чувство голода. За чувство голода и жажды ответственен один отдел мозга, поэтому легко принять желание попить воды за желание что-нибудь перекусить. Вместо перекуса попробуйте выпить побольше воды, и проследите за организмом: по-прежнему ли ему хочется есть? 
  5. Набор веса. Питание и физическая активность в норме, но вы только прибавляете в весе? Вероятно, вы недостаточно продумали режим употребления воды. Обезвоживание замедляет обмен веществ, поэтому следите за питьевым режимом. 
  6. Слабость. Причин постоянной вялости может быть множество, их выявляет врач. Но достаточное количество воды немало значит для сильного иммунитета. Для начала попробуйте больше пить и посмотреть на результат.
3
16:55
539