Информационный портал о здоровье и красоте

Что спасает от депрессии?

Немецкие врачи лечат депрессию теплой ванной

Исследователи Центра природной медицины провели эксперимент, в котором добровольцы – мужчины и женщины от 18 до 65 лет, страдающие депрессией средней тяжести – принимали теплые ванны. Терапия горячей водой включает два сеанса в неделю в течение восьми недель. Температура воды составляет всего 40 градусов Цельсия, это чуть выше нормальной температуры тела.
 

Участники эксперимента заполнили анкеты, в которых описали свое состояние. У всех имелись нарушения сна и плохое самочувствие и эмоциональную подавленность. Уже после четырех водных процедур пациенты продемонстрировали улучшение настроения и сна. По мнению медиков, это объясняется изменением активности нервной системы под влиянием высокой температуры.

Помимо теплых ванн, по мнению ученых, от депрессии может помочь еда. Какие продукты являются «спасателями»? Это фрукты, рыба, которая содержит омега-з жирные кислоты, а также орехи и семечки, каши (гречка и овсянка) и зеленый чай.
 
1
00:00
706