Как не простыть осенью
Правила, как защититься от простуды в межсезонье
Осень – коварное время года, когда легче всего подхватить вирус и слечь на неделю с температурой. А все из-за больших перепадов температуры. Резкая смена погоды является для человека стрессом, который снижает иммунитет и позволяет вирусам одолеть организм.
Как защититься от простуды?
Следует соблюдать несколько правил.
Одежда по погоде
Даже если на солнышке жарко, не стоит щеголять в тонкой курточке. Ветер по-осеннему прохладный, на нем очень легко простыть.
Витамины
Витамины – отличная профилактика простудных заболеваний осенью. В вашем ежедневном рационе обязательно должны быть овощи и фрукты. Самыми ценными считаются продукты, выросшие не собственном огороде. Свекла, капуста, кабачки, баклажаны, яблоки обязательно поддержат иммунитет.
Прогулки на свежем воздухе
Еще успеете зимой насидеться в душных офисах. Пока погода позволяет, старайтесь чаще выбираться за город, совершайте прогулки в парках.
Закаливание
Есть много способов закаливания, из них самый простой - контрастный душ. Он по утрам хорошо бодрит и укрепляет иммунитет.
Соблюдаем личную гигиену
Специалисты рекомендуют чаще мыть руки. Это поможет уберечься от некоторых бактерий и микробов.
Реже бывать в местах большого скопления народа
Такими местами считаются торговые и развлекательные центры. Но если визита туда не избежать, нанесите на нос оксолиновую мазь.
Луки и чеснок на ночь
Эти продукты содержат фитонциды, обладающие антимикробным действием. Утром, конечно, лук и чеснок есть не стоит, но на ночь – вполне.
Если все-таки не удалось избежать заражения, можно принять лечебное питье и пойти на прием к врачу. Доктор проведет обследование и назначить эффективное лечение.
Будьте здоровы!
Если все-таки не удалось избежать заражения, можно принять лечебное питье и пойти на прием к врачу. Доктор проведет обследование и назначить эффективное лечение.
Будьте здоровы!