Информационный портал о здоровье и красоте

Что нельзя есть на голодный желудок

Продукты, которые не рекомендуется есть натощак


Когда человек очень голоден, он готов съесть все, что угодно. Но есть продукты, которые диетологи не рекомендуют употреблять натощак, так как это вредно для здоровья: можно «заработать» гастрит, расстройство желудка или заболевание сердца.

Итак, если очень хочется есть, держите себя в руках и не соблазняйтесь, если вам предлагают:

Кофе

Этот напиток натощак очень вреден. Кофеин раздражает слизистую желудка, стимулирует выработку желудочного сока и вызывает изжогу. Со временем может развиться гастрит. И не стоит уповать на молоко. Вяжущие вещества кофе, соединяясь с белками молока, создают вещества, которые плохо растворяются и оседают в почках.
 

Бананы

Банан считается хорошим перекусом, но в качестве единственного блюда на завтрак или обед не подходит. В этих плодах много магния и калия, и, съеденные натощак, они могут нарушить баланс данных микроэлементов в организме, а это первый шаг к развитию сердечно-сосудистых заболеваний.

Апельсины и другие цитрусовые

Цитрусовые негативно влияют на слизистые стенки желудка. При постоянном употреблении на голодный желудок апельсинов и грейпфрутов, а также фрешей из них гастрит гарантирован.

Йогурт

По словам диетологов, йогурт натощак вреда не принесет, но он совершенно бесполезен. Бактерии под воздействием желудочного сока быстро погибают. Чтобы этот кисломолочный продукт принес пользу, его нужно есть через два часа после основного приема пищи.
 

Холодные напитки

Перед едой рекомендуется выпить стакан воды, но она должна быть комнатной температуры или чуть теплее, но ни в коем случае не холодной! Холодные напитки лишь раздражают пищеварительный тракт, что может привести лишь к расстройству пищеварения.
 

Груши

Этот фрукт содержит много грубой клетчатки, фруктовых кислот и дубильных веществ, которые, попадая в желудок и кишечник, травмируют слизистые, из-за чего процесс переваривания пищи замедляется. Чтобы груша принесла пользу, ее нужно есть через час после приема пищи.

Сладости

Сахар и другие «вкусняшки», съеденные натощак, тормозят работу поджелудочной железы – она не может синтезировать необходимое количество инсулина, из-за чего резко повышается уровень сахара в крови. Такое нарушение часто приводит к диабету. Диетологи рекомендуют лакомиться сладостями во время перекуса – между завтраком и обедом.
 

Хурма

Если не хотите, чтобы в вашем желудке образовались желудочные камни, не ешьте хурму на пустой желудок. В этих плодах много дубильной кислоты и пектина (склеивающего вещества, способного выводить из организма такие вредные вещества, как радиоактивные элементы, ионы токсичных металлов и пестициды), которые при взаимодействии с желудочным соком превращаются в гелеобразную субстанцию. При определенных условиях она может уплотниться – образуется камень.
 
Даже если вы проголодались так, что готовы съесть даже слона, не торопитесь есть, что попадется под руку. Помните, что не вся пища полезна на голодный желудок.

Каким продуктам следует отдать предпочтение?

На завтрак диетологи рекомендуют омлет, цельно-зерновые каши, натуральное отварное мясо. На обед предпочтительнее супы.

 Будьте здоровы!

 
5
14:20
922