Информационный портал о здоровье и красоте

Во всем виноват Интернет

Скучная жизнь приводит к эмоциональному выгоранию и интернет-зависимости


Интернет является причиной эмоционального выгорания у подростков. К такому выводу пришли финские ученые, проанализировав данные более 3000 детей в возрасте от 12 до 18 лет.

Исследователи обратили внимание, что интернет-зависимость является следствием потери интереса к учебе. Дети попадают в замкнутый круг: сидение в интернете приводит к нежеланию учиться и эмоциональному выгоранию, что в свою очередь провоцирует развитие интернет-зависимости. В старшем подростковом возрасте, по данным исследователей, симптомы депрессии и выгорание чаще встречались среди девочек, чем среди мальчиков. Но при этом мальчики страдали от интернет-зависимости чаще девочек.

Чтобы избежать эмоционального выгорания и интернет-зависимости, ученые предлагают родителям и учителям повышать мотивацию детей на учебу, активное участие в жизни класса и школы, а также укреплять психическое здоровье подростков.

Интернет-зависимость Всемирная организация здравоохранения намерена признать заболеванием. По словам врачей, это серьезное расстройство психики. Проявляется оно в навязчивом желании войти в сеть, неспособности выйти из интернета. В то же время веб-зависимость делится на такие виды, как игромания, путешествия по сайтам, чрезмерная привязанность к соцсетям.

Как понять, есть ли у человека интернет-зависимость?

Долгое сидение за компьютером еще не значит, что человек болен. Можно говорить о зависимости в том случае, говорят специалисты, если использование интернета вызывает социальную дезадаптацию, агрессивное поведение и пр. Для выявления интернет-зависимости существует множество тестов.

Чтобы определить, зависимы ли вы от соцсетей, можно провести эксперимент: откажитесь от интернета на сутки. Если возникнет желание зайти на свой страничку менее 25 раз, это привычка; если больше – навязчивое состояние. Если от одной мысли, что не будет доступа в соцсеть, возникает паника – у вас большие проблемы, а именно патология, которую нужно лечить.
 

Тест на выявление интернет-зависимости

Автор методики – психолог Кимберли Янг. Тест очень прост. Вам нужно предельно честно ответить на предложенные вопросы.
  1. Ощущаете ли вы себя зависимым от Интернета (вспоминаете о предыдущих посещениях сети и ожидаете с нетерпением последующих)?
  2. Испытываете ли вы потребность увеличить время пребывания в Сети?
  3. Имели ли место у вас безуспешные попытки контроля, ограничения или отказа от пользования интернетом?
  4. Испытываете ли вы эмоциональный дискомфорт при отказе или ограничении пользования Интернетом?
  5. Пребываете ли вы в Сети дольше, чем предполагали?
  6. Возникали ли с вами случаи, когда существовал риск возникновения проблем в учебе, семье, личной жизни, на работе из-за Интернета?
  7. Приходилось ли вам говорить неправду близким, членам семьи, друзьям или врачам, чтобы скрыть время, проведенное Вами в Сети?
  8. Используется ли вами Интернет как средство ухода от проблем, депрессии, плохого настроения, беспомощности, раздраженности, чувства вины?
 
Если на 5 и более вопросов теста вы ответили «да», то вы страдаете зависимостью от интернета.
 
2
17:53
906