Памятка для стройнеющих дам
О пользе продуктов для фигуры
Каждая женщина хочет как можно дольше оставаться привлекательной и сводить мужчин с ума своими грациозной фигурой. Чтобы быть в форме, следует заниматься спортом и правильно питаться. А для этого нужно знать, свойства продуктов.
Специалисты рекомендуют запомнить, что есть что.
Специалисты рекомендуют запомнить, что есть что.
Низкокалорийные продукты
Помидоры, огурцы, грибы, белая нежирная рыба, цитрусовые
Сытные продукты
Овсяные хлопья, макароны из твердых сортов пшеницы, фасоль, цельно зерновой хлеб, яблоки
Продукты, не провоцирующие скачки глюкозы в крови
Обезжиренное молоко, чечевица, грибы, ягоды, салатные листья.
Продукты с пониженным содержанием жира
Нежирный творог, куриные субпродукты, морепродукты, окунь, тунец.
Продукты для поддержания цветущего внешнего вида
Чистая вода, оливковое масло, миндаль, льняное масло, авокадо.
Продукты, которые просто приятно есть
Овощи и фрукты, которые хрустят, пока вы их едите: яблоки, морковка, болгарский перец, сельдерей и т. п.; взбитые молочные продукты без сахара, фруктовые пюре, нежирный куриный паштет, сочные ягоды.
Продукты, которые не задерживают воду в организме
Зеленый чай, апельсиновый сок, разбавленный водой; брусника; ягодные морсы и лимонады без сахара; сельдерей и сок из него.
Продукты для перекуса
Бананы, обезжиренные молочные продукты в пол-литровых упаковках, зерновые хлебцы, орешки, сухофрукты, черный шоколад без добавок, финики.