Информационный портал о здоровье и красоте

Как повысить сексуальное желание?

Секс – неотъемлемая часть жизни человека. Интимная близость является естественной потребностью и должна приносить радость и удовлетворение. Но что делать, если сексуальное желание возникает все реже, а интимная жизнь стала пресной и скучной? Конечно же, повысить свое либидо.

 

Что такое либидо?

Либидо – это половое влечение, сексуальное желание, уровень которого регулируют половые гормоны. Именно они требуют от тела время от времени физической близости с партнером.
Половое влечение и физическое возбуждение – это разные вещи. Либидо отвечает за интерес к сексу, а возбуждение – за реакцию тела (появление эрекции, выделение смазки). Если либидо высокое, то и возбуждение наступает быстро, говорят сексологи, а если низкое – появляются проблемы...
 

Причины снижения сексуального желания

Как показывают научные исследования, активная интимная жизнь положительно сказывается на состоянии здоровья: улучшает работу мозга, сохраняет молодость и продлевает жизнь.
Но либидо — очень хрупкое явление. Эмоциональные потрясения, непредвиденные обстоятельства, прием лекарственных препаратов и многое другое могут сказаться на сексуальном влечении не самым лучшим образом.

Почему пропадает сексуальное желание?

Сексологи выделили девять основных причин.

Самый главный враг сексуальности – быт. Суета на работе, постоянные заботы, решение множества мелких проблем – за всем этим секс начинает отодвигаться на потом. В результате кажется, что лучше потратить лишнюю минуту на сон или чтение книги, чем на занятие любовью.

Состояние стресса тоже отрицательно сказывается на сексуальности. Ну, о каком желании может идти речь, если в голове  роятся мысли о завтрашнем совещании, на котором будет решаться судьба компании, или встрече с генеральным заказчиком!

Третий враг либидо — скука. Она наступает, если в отношениях царит однообразие. А без искры, по словам специалистов, ласка превращается в рутину. Вот тут точно вспомнишь о супружеских долгах.

Проблемы в отношениях просто убивают сексуальное влечение. Если слова и действия партнера вызывают раздражение, о любовных ласках можно не вспоминать. Так же на либидо влияют и телесные изъяны второй половины.

Возраст. С ним, говорят, приходит мудрость, но сексуальное влечение может исчезнуть.

Сексуальное насилие. Став его жертвой, потом сложно вернуться к нормальной жизни.

Гормональный сбой и прием некоторых медикаментов могут оказаться причиной снижения либидо.
 

Как повысить сексуальное желание?

Если интимная жизнь перестала радовать, не стоит окунаться в пучину тоски и грусти. Все поправимо! 

Эксперты советуют:

Чаще ходить на свидания! Этот метод отлично работает, даже если вы уже 20 лет состоите в браке. Романтический ужин в ресторане или вечерняя прогулка по красивым местам города  – то, что нужно, чтобы разжечь искру, обновить отношения.

Домашние хлопоты — пополам! Чтобы домашняя рутина не задвинула секс на задний план, отдайте часть дел второй половине и станете счастливее, рекомендуют психологи.

Установите запретную территорию. Легко догадаться, что таким местом является супружеское ложе. Чтобы оно сохраняло эротический статус, в нем не должно быть места детям и домашним питомцам.

Добавьте секс в список самых важных дел. Мы планируем рабочие встречи, вносим в ежедневный график дни рождения, визиты к врачу и пр. Почему бы не добавить в список секс?! Да, говорят сексологи, это очень прагматично, но зато действенно. Так что смело планируем секс. Берем обязательство вести активную интимную жизнь и выполняем!

Снимите стресс. В время стресса организм человека начинает активно вырабатывать гормон кортизол, который подавляет сексуальное желание. Чтобы восстановить либидо, врачи рекомендуют научиться расслабляться. Можно принять ванну, почитать книгу или совершить прогулку.

Ешьте афродизиаки. Множество исследований показывает, что некоторые продукты – миндаль, устрицы, клубника и пр. – способны повысить либидо и задать игривое настроение.

Изучите ваши отношения. Если они пресные или, наоборот, вас в партнере все раздражает, возможно, вам необходима консультация психолога. В любом случае не избежать откровенного разговора. Выясните, как партнер видит ваши отношения, поделитесь с ним своими желаниями. Вполне возможно, что ваши сомнения развеются, вы сможете увидеть за недостатками второй половины кучу достоинств.

Создайте общее дело, хобби. Вы можете вместе ходить в фитнес-зал, посетить мастер-класс, отправиться за пробежку, велосипедную прогулку. Любое общее хобби укрепит вашу эмоциональную связь, тем самым увеличивая сексуальное желание.

Прислушайтесь к своему телу. Иногда пониженное либидо является показателем заболевания. Так что если наряду с отсутствием сексуального влечения наблюдается прибавка в весе, сухость кожи, усталость, выпадение волос, стоит обратиться к врачу. 

Помните, секс – естественное желание, и если оно у вас отсутствует – это ненормально. Выясняйте причины снижения либидо и возвращайтесь к полноценной жизни.
 
0
19:56
571