Информационный портал о здоровье и красоте

Какой сон опасен для здоровья?

На состояние здоровья негативно влияет как недостаток сна, так и его переизбыток, доказали ученые


Как известно, сон – залог здоровья. Валеологи убеждены: чтобы человек хорошо отдохнул, он должен спать 6-8 часов в сутки, причем ложиться не позднее 22 часов. Если продолжительность сна составляет менее 5 часов, постепенно развивается хроническая усталость, повышается артериальное давление и уровень адреналина, что в конечном итоге увеличивает риск появления сердечно-сосудистых заболеваний.

Норвежские ученые провели исследование, по результатам которого доказали, что переизбыток сна также негативное влияет на здоровье, как и недосыпание.

В исследовании, которое длилось 13 лет, приняло участие почти 400 тысяч человек. За данный период от болезней сердца скончалось 711 человек. Результаты показали: риск сердечно-сосудистых заболеваний увеличился на 50% у тех, кто спал менее 4 часов в сутки, по сравнению с людьми, спавшими от 4 до 8 часов. У засонь, продолжительность сна которых было более 8 часов, риск появления болезней сердца было больше на 28%.

Время сна – это время восстановления физических и душевных сил, поэтому к этому аспекту жизни следует относиться очень внимательно.
00:00
217
  • ВКонтакте