Информационный портал о здоровье и красоте

Защита от мороза: легко и просто!

ТОП-6 способов верной защиты от замерзания

В Сибири говорят: сибиряк не тот, кто не мерзнет, а тот, кто тепло одевается. Сильные холода, да еще в сочетании с ветром и высокой влажностью – это очень суровые испытания даже для закаленного человека. Специалисты предупреждают, что переохлаждение является причиной простудных заболеваний и различных осложнений.

Какие есть способы защиты от замерзания?


Теплая одежда и обувь
– это самое простое, даже банальное, но при этом люди предпочитают не понить, что зимой нужно тепло одеваться: мужчины игнорируют головные уборы и перчатки, а женщины щеголяют в тонких капроновых колготках. В таких случаях тепло покидает организм очень быстро: первыми начинают замерзать пальцы на руках и ногах. Спасти могут только рукавицы и теплые сапоги.

Необходимо помнить, что зимняя обувь должна быть немного свободной, чтобы можно было при необходимости надеть дополнительно пару теплых носков, и ноге было комфортно.


Без движения никуда! Чтобы не стать замерзшим памятником самому себе, необходимо активно двигаться. Если чувствуете, что холод добрался до тела, сделайте 50 махов руками и ногами. Благодаря приливу крови к мышцам станет теплее. Если размяться негде или не позволяет этикет, то можно сделать незаметную гимнастику: поочередно напрягать и расслаблять мышцы, начиная с пальцев рук и ног. Еще один совет специалистов: дышите через нос, а не рот, чтобы не повредить холодом горло.
 
Алкоголь под запретом! Все врачи настоятельно не рекомендуют пить алкоголь на морозе. Спиртное дает обманчивую защиту, которая скорее погубит. Да, алкоголь расширяет сосуды, благодаря чему становится тепло, но это очень быстро проходит, а опьянение остается. В этом состоянии очень тяжело отследить, когда тело начинает замерзать. В результате нередки случаи обморожения.


Сладкий горячий чай – просто спасение от холода. Его можно пить когда угодно, но специалисты настаивают на обязательной чашке горячего чаю с лимоном по возвращении с улицы. Такой напиток помогает очень быстро согреться. А если к чаю будет вкусная шоколадная конфета, то жизнь точно удалась! Углеводы даруют энергию, что позволяет организму быстро восстановиться после пребывания на холоде. Не бойтесь сладостями испортить фигуру – они сразу же будут переработаны в энергию.
 
Теплая ванна – еще один способ защититься от переохлаждения, но действовать нужно с умом. Запрещено принимать горячую ванну, так как она может навредить. Врачи рекомендуют набрать воду комнатной температуры, погрузиться в нее и по мере согревания тела добавлять горячую воду.


Обнимашки – весело и полезно. Если замерзают несколько человек, то нет ничего лучше, чем, обнявшись, прижаться друг к другу. В центр созданного круга можно поставить самых замерзших. Объятия хорошо согревают, тем, кто стоит в центре, вообще хватает нескольких минут, чтобы отойти от холода.
 
Эти простые способы помогут защититься от мороза и долго оставаться в добром здравии.
 
Будьте здоровы!
00:00
343
  • ВКонтакте