Информационный портал о здоровье и красоте

Как сберечь зрение?

Хорошо видеть – что это значит? Зрение является величайшей ценностью человека: более 90% информации мы воспринимаем через глаза. Видим рассветы и закаты, наслаждаемся красотой природы, яркими красками, лицами близких нам людей и друзей. Хорошее зрение позволяет нам ощутить всю полноту жизни, управлять ею, а не плыть по течению.

Как правило,  люди рождаются со стопроцентным зрением, но в течение жизни оно может испортиться. Большую лепту в данный процесс вносят блага современной цивилизации: искусственное освещение, экраны телевизоров, мониторов и сотовых телефонов. Врачи утверждают, что нередко сложное эмоциональное состояние создает перенапряжение глазных мышц и блокирует возможности зрения. Как результат, появляются патологии глаз.


Как нам не потерять способность отлично видеть?

По мнению специалистов, лучшим решением является принятие профилактических мер по сохранению зрения. Существуют комплексы упражнений, выполнение которых гарантирует избавление наших прекрасных глаз от усталости и напряжения.

Гимнастика для глаз не занимает много времени, ее можно делать, сидя на рабочем месте в офисе, находясь в дороге или дома перед экраном телевизора. Можно сделать следующие упражнения на расслабление глазных мышц:
- закройте глаза, полностью расслабьте веки; откройте глаза. Повторите несколько раз, стремясь уловить положение максимального расслабления;
- 30 секунд быстро моргайте, столько же времени смотрите прямо перед собой (повторите 3 раза);
- закройте глаза и вращайте по кругу глазными яблоками влево - вверх - вправо - вниз (повторите 4 раза); 
- закройте глаза и посмотрите вверх - вниз (повторите 8 раз);
- крепко зажмурьте глаза на несколько секунд - резко широко откройте (повторите 5 раз).

Хорошо снимают напряжение упражнения по смене фокусного расстояния. Для этого нужно выбрать два предмета, которые находятся на разном расстоянии друг от друга: один близко от смотрящего, другой – максимально далеко. Необходимо фокусировать взгляд то на ближнем предмете, то на дальнем.

Если профессиональная деятельность связана с компьютером, то рано или поздно зрение человека все равно «садится». Это происходит из-за излишнего напряжения мышц глаз и высушивания роговицы. Врачи рекомендуют как можно чаще давать отдых глазам и использовать капли, схожие по составу со слезой. Перед приобретением капель следует проконсультироваться у специалиста.

Зрение у человека, к сожалению, с возрастом подвергается возрастным изменениям. Если вы заметили, что стали хуже видеть, то необходимо как можно скорее обратиться за помощью к специалисту. Врач проведет диагностику и назначит лечение. Для своевременного обнаружения изменений настоятельно рекомендуется проходить ежегодный диспансерный осмотр у офтальмолога. Как известно, болезнь легче предупредить, чем лечить.

Будьте здоровы!
00:00
245
  • ВКонтакте