Витамина D должно быть в меру
Избыток витамина D, как и его недостаток, способен нанести вред костям, убеждены швейцарские ученые.
В группу риска попали пожилые люди. По результатам проведенного исследования, избыток витамина D нарушает координацию движений, что и приводит к более частым падениям и травмам.
В течение года велось наблюдение за 200 добровольцами – мужчинами и женщинами старше 70 лет. Участников поделили на три группы: в первой принимали 24000 МЕ витамина D в месяц, во второй – 60000, а в третьей употребляли не только 24000 МЕ витамина D, но и кальцифедиол, содержащий одно из производных витамина D.
Эксперимент показал, что члены группы, в которой принимали меньшее количество витамина, падали гораздо реже (47,9%), чем те, кто принимал высокую дозу (66,9%) или же сочетал прием витамина D с кальцифедиолом (66,1%).
Напомним, что суточная доза витамина D для пожилых людей старше 70 лет – 800 МЕ. Эксперты предупреждают, что увеличение дозы может оказать пагубное влияние на организм. Другие исследования в этой области показали, что особенно большой риск причинения вреда здоровью увеличивается после приема витамина D выше 4000 МЕ в день.
В группу риска попали пожилые люди. По результатам проведенного исследования, избыток витамина D нарушает координацию движений, что и приводит к более частым падениям и травмам.В течение года велось наблюдение за 200 добровольцами – мужчинами и женщинами старше 70 лет. Участников поделили на три группы: в первой принимали 24000 МЕ витамина D в месяц, во второй – 60000, а в третьей употребляли не только 24000 МЕ витамина D, но и кальцифедиол, содержащий одно из производных витамина D.
Эксперимент показал, что члены группы, в которой принимали меньшее количество витамина, падали гораздо реже (47,9%), чем те, кто принимал высокую дозу (66,9%) или же сочетал прием витамина D с кальцифедиолом (66,1%).
Напомним, что суточная доза витамина D для пожилых людей старше 70 лет – 800 МЕ. Эксперты предупреждают, что увеличение дозы может оказать пагубное влияние на организм. Другие исследования в этой области показали, что особенно большой риск причинения вреда здоровью увеличивается после приема витамина D выше 4000 МЕ в день.